22 сентября мои завтраки для клуба Гонки

22 сентября мои завтраки для клуба Гонки Бодрой ночи целеустремленные девчёнки!!!
я меня сегодня пошла вторая неделя в клубе Гонки и моя 4 неделя продолжающегося стройнения, и долгий-долгий Марафон стройности к 1 июня, который помог мне дать себе волшебного пенделя и стать легче на 10 кг!

Моя мотивация со мной - я станавлюсь легкой не только в мыслях, но и в движениях и т. д. и т. п... ; )))

Физра на сегодня - 60 минут аэробных шагов с шагомером (12.000шагов), 30 минут на комплекс физупров и гантельки, и 30 минут танцев и гимнастики на развивающем занятии со своей малявкой ; )))

Питание на сегодня:
отдельная тема завтрака... (домашнее задание в клубе Гонки на неделю )

Вот так выглядел мой:



Итак, нектарин - перед "основной едой" для запуска работы кишечника, затем черный чай ПуЭр (чистящий, омолаживающий, волшебный и много чего еще про него полезного пишут... а у меня он еще вместо любимого вареного кофе, который на этой недели я не пью по утрам (сама придумала), с молоком 0.5% жирности, два хлебца ржаных (сам хлеб я не ем уже 18 дней) с красной рыбой собственного посола для подкрепления себя белком и ОМЕГА3жирными кислотами
По моему очень даже полезно для меня ; ))))

Хотя вариантов завтраков и "правильных" завтраков много и есть к чему стремиться и самосовершенствоваться... но пока я не могу заставить себя что-то долго готовить на завтрак. предпочитаю на скорую руку и более менее полезно...

Обед - тушеный рис с кабачком и кусок куриной грудки, чай с черным шоколадом

Полдник - арбузик

Вечер - кефир обезжиренный и слива (ага-ага прикольное сочетание.. но на меня не действует...) и вот
незадача.. есть мне хотелось - съела еще столовую ложку риса...

Хвалилки свои выкладывать не буду - решила, что мое личное-личное... писать продолжаю техника работает!!!

А как вы завтракаете?

Удачных отвесов!!! и идти к своим целям!!!
Рейтинг:  +11
FeyaTaniksa
22 сентября 2011 года 275 41
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 22 сентября мои завтраки для клуба Гонки
  Бодрой ночи целеустремленные девчёнки!!!
я меня сегодня пошла вторая неделя в клубе Гонки и моя 4 неделя продолжающегося стройнения, и долгий-долгий Марафон стройности к 1 июня, который помог мне дать себе волшебного пенделя и стать легче на 10 кг!
Моя мотивация со мной - я станавлюсь легкой не только в мыслях, но и в движениях и т. д. и т. п... ; )))... Читать полностью
 


Дневник FeyaTaniksa:



Комментарии:

23 сентября 2011 года
+2
я завтракаю, чаще всего, овсянкой с ложкой меда и чуть-чуть кефира 0% туда же ,
+ложка льняных семячек в кашу.

или сыр с медом + чай улун молочный(зеленый.)

23 сентября 2011 года
0
молочный улун люблю очень; ))))

23 сентября 2011 года
+1
FeyaTaniksa пишет:
улун люблю очень
мой любимый чаек!

23 сентября 2011 года
0
он здорово помогает паппетит перебивать вечером.я его пью и есть не хочется.

23 сентября 2011 года
0
да и не только есть ,но и спать тоже не хочется...
бодрит очень!

23 сентября 2011 года
+1
Обычный мой завтрак - просто овсянка без ничего. Надо просто к ней привыкнуть

23 сентября 2011 года
+1
вы в моих глазах герой - я пока не настроена к ней привыкать заново. хотя было года два - когда я ее на завтрак ела. люблю из овсянки котлеты с луком и саму овсянку с луком и морковью...сейчас хочется - с завтрака начинать день приятно, а не "мучить" себя овсянкой. понимаю, что надо менять мне установку по поводу овсянки..но пока не очень хочется.

23 сентября 2011 года
0
Танюш а к овсянке быстро привыкаешь! Я тоже не предсталяла КАК ее можно есть (без ничего) а теперь это любимый мой завтрак!
ПыСы: ссылочку на пост выложи в ДЗ в клубе. (а тоя еле тебя нашла )

23 сентября 2011 года
+1
зеброчка пишет:
Танюш а к овсянке быстро привыкаешь!
я не спорю..но у меня внутренний протест против нее - глупо конечно...может и захочу его победить; ))))
А ссылку надо каждый завтрак выкладывать? или в конце недели сразу все? я решила отчет о завтраке каждый день выкладывать.

23 сентября 2011 года
0
FeyaTaniksa пишет:
ссылку надо каждый завтрак выкладывать
да нет! вообще в задании было три варианта. Если хочешь кадый день, то выкладывай все ссылки. Просто не всегда успевашь по дневникам ходить, а так ссылочку прицепила и все могу посмотреть.
Про овсянку: не надо себя ломать. М.б. чрез какое-то время тебе ее захочется! Знаешь если ее запаритьс вечера а у тром подгореть в СВЧ соединить с творогм и бананом - (многим нравится) А вообще - это же строгий приказ: есть овсянку!

23 сентября 2011 года
0
Мням! Я такое тоже люблю и ем каждое утро!

23 сентября 2011 года
0
я про тебя и думала когда писала!

23 сентября 2011 года
+1

23 сентября 2011 года
0
зеброчка пишет:
Танюш а к овсянке быстро привыкаешь!
Ну не скажи я свою дочу около 3-х лет приучала. Зато теперь она другого завтрака и не представляет. особенно сейчас когда она не дома, в другом городе, так первым делом пошла искать овсянку

23 сентября 2011 года
+1
ну я не про детей наших говорю. Они еще слишком молоды для глубоких выводов! (во сказанула!!!! ) нет если честно нашим девченкам может пока это и е надо. А вот когда начинаешь внимательно разглядывать то что попадает тебе в рот - с овсянкой легко подружиться! ( моя дочь ее на дух не переносит, может есть любую другую кашу)

23 сентября 2011 года
+1
моя доча (ей почти 2 года) ест по утрам - только "самую вкусную кашу кукурузную" (и не кидайте в мен я тапками - она привыкла к каше Хайнц (пробовала просто крупу варить - ни фига не ест) , так что я не заморачиваюсь с готовкой по утрам; )))и все....других каш не признает. как гарнир может гречку и рисинки собирать...

23 сентября 2011 года
+1
отличный завтрак! я вот тоже не люблю с утра долго что-то готовить, потому чаще всего завтракаю, чем придется, стараюсь, чтобы было не вредно, но не всегда получается почему-то утром я всегда особенно голодная

23 сентября 2011 года
0
а я с утра что-то не голодная совсем - поэтому и сомневаюсь..что стакан кофе съела, что тарелку мюсли - разницы нет...вопрос полезности конечно открыт....

23 сентября 2011 года
0
все мы разные
я тоже с утра бываю не голодная, но только когда поспала мало и от этого тошнит

23 сентября 2011 года
0
FeyaTaniksa пишет:
Физра на сегодня - 60 минут аэробных шагов с шагомером (12.000шагов), 30 минут на комплекс физупров и гантельки, и 30 минут танцев и гимнастики на развивающем занятии со своей малявкой
так много!!! молодец!

23 сентября 2011 года
0
я вчера залезла к тебе про ходьбу читать..интересненько. у тебя на одну милю сколько времени уходит?????

23 сентября 2011 года
+1
1 миля - 23 мин., 2 миля - 32 мин., 3 миля - 48 мин., 4 миля - 59 мин., 5 миля - чуть больше часа.
первую милю можно использовать как утр. зарядку - нагрузка там не большая. вчера прошагала вторую - уже получше. завтра попробую третью. а твой отчет сегодня прочла и мне стало любобытно - сколько шагов насчитал бы шагомер на этих моих милях?

23 сентября 2011 года
0
не наю..в шагомере выставляла вес и длину шага. только вот там в инструкции написано - что погрешности будут большие если на месте шагать..так что не знаю как тебе лучше посчитать.

23 сентября 2011 года
0
да не, я считать не буду - у меня нет шагомера. просто проскочила такая мысля.

23 сентября 2011 года
0
ой я вчера вечером посмотрела - прикольно так! Живенько и люди разного возраста там шагают!
Завтра утром хочу попробовать! а ты с гентелями ходишь или так? (ниче что я на "ты"?)

23 сентября 2011 года
+1
зеброчка пишет:
ниче что я на "ты"
ниче, нормально.
я хожу без гантелей, т.к. у меня тяжелые по 2 кг. мне кажется у них шарики полегче будут. а тех движений для рук, что там делают, мне и без гантелей достаточно, чтоб руки нагрузить - у меня руки слабые. хотя, если бы у меня были гантельки полегче, то я бы с ними и ходила.

23 сентября 2011 года
0
понятно. Завтра попробую так, без гантелей, а потом посмотрю. (у меня есть по 1,5 кг)

23 сентября 2011 года
0
честно говоря я с такого завтрака буду голодной и не дотяну даже до перекуса Обычно я ем кашу на завтрак, яйца, творог, хлопяь с молоком. Ну не все сразу конечно, сегодня вот завтракала лепешкой собственное приготовления из пресного теста и 1 яйцо вареное, чай.

23 сентября 2011 года
0
как Надя сказала, мы все разные ; ))))зависит еще и отвремя следующего приема пищи - если я ем в 8-9 утра и потом с бегу шагомерить и гулять, то 13 я уже есть хочу..так что нормально.

23 сентября 2011 года
0
ну я завтракаю в 6 утра, долгое время не могла себя заставить завтракать, а когда перестала есть на ночь как то само собой получилось и теперь уже без хорошего завтрака не представляю себе день. А то что мы разные ну это да конечно.

23 сентября 2011 года
0
рыбы захотела! ну прям вот такой тостик как у тебя но с молочным улуном!
А тебе после такого завтрака не голодно?

23 сентября 2011 года
+1
нет.в 13.00 правда придя с активной прогулки сразу на кухню за своим обедом пошла

23 сентября 2011 года
0
а завтрак был во сколько? В любом случае до 13 - нормально!

23 сентября 2011 года
+1
в 8 утра.

23 сентября 2011 года
+1
супер!

23 сентября 2011 года
0
я сегодня завтрааю перловкой-вчера начиталась о ее полезный свойствах!
без всего не пошла,добавила чуть-чуть меда и кефира...и есть можно,даже есть какой-то шарм-каждое зернышко отдельное и жуется!
я эту кашу впервые ем!
всем приятного аппетита!

23 сентября 2011 года
0
в первый раз?????вот это да.мне нравится перловка; )))

23 сентября 2011 года
0
я вообще,каши раньше не ела,а теперь овсяночку полюбила!
и перловка ничего пошла!
у меня муж перловку варит для приманки рыб на рыбалку!

24 сентября 2011 года
0
Вкусненький завтрак!!!

24 сентября 2011 года
0
А я утром всегда ем кашу, белок (любой), морскую капусту. И конечно кофе.

24 сентября 2011 года
0
а я от кофе на эту неделю отказалась - совсем даже ненапряжно получается.


Оставить свой комментарий
B i "