Мамины килограммы: комментарий гинеколога

На роды и уход за ребенком женщина тратит немало сил, поэтому ей требуется период восстановления. Но не стоит сразу давать полные нагрузки в фитнес–зале или садиться на диеты. Организму нужно минимум два месяца на адаптацию. Необходимо осторожно и постепенно увеличивать нагрузки в соответствии со специально разработанными программами для женщин в послеродовом периоде. Занятия не должны сопровождаться болезненными ощущениями. После родов количество гормона прогестерона, который задерживает жидкость в организме, уменьшается, и похудение часто происходит как бы само собой. Единственное, что потребует особого внимания — это живот, по-скольку в этом месте во время беременности скапливается жир. При самостоятельных родах упражнения на мышцы пресса можно выполнять спустя 6–8 недель после выхода из роддома, после кесарева сечения — через 2–2,5 месяца Во время кормления грудью вес женщины естественным образом снижается, так как вместе с молоком организм освобождается от накопленных жиров, необходимых для развития и роста малыша. В норме потеря веса после родов должна составлять около 1 кг в месяц, соответственно при правильном режиме можно похудеть и убрать живот уже к девятому месяцу жизни ребенка.