ENVY фитнес-тренировка

Опять я с вами, чтобы рассказать об еще одной тренировке, на этот раз это ЭНВИ.
Вот описание:
Ты – лучшая!
Команда ЭНВИ (Элиана, Наташа, Вала и Иветт), ярчайшие звезды фитнеса, говорят тебе это! Послушай свое тело и просто помоги ему стать еще красивее. Простые упражнения, которые выполнять приятно и легко, дадут возможность задействовать ту группу мышц, которой по твоему мнению нужно наибольшее внимание.
Посмотри, как удобно! Специально для тебя разработана уникальная программа. Ты можешь выбирать, чем заняться сегодня – проработать пресс, укрепить руки или подкачать мышцы ног.
ENVY (ЭНВИ) в переводе с английского зависть. Так что, будь готова – тебе будут завидовать!

Фитнес от Envy:
1. Тело. Основная тренировка
2. Руки
3. Ноги
4. Ягодицы
5. Пресс
Год выпуска: 2007
Страна: США
Жанр: Спортивные программы
Продолжительность: 5 по 30 минут

А теперь мое личное мнение.
Тренировка состоит из 5 частей, длительность каждой 30 минут. В эти 30 минут входит:
1) 5 минут разминка
2) 17 минут основная тренировка
3) 3 минуты растяжка
4) 5 минут короткая экспресс-тренировка, для тех, кто хочет поддержать форму.
А теперь пройдусь отдельно по каждой тренировке
1. Тело. Основная тренировка
Тренировочка так себе если честно - сборная солянка со всех остальных тренировок, при чем собраны не самые лучшие упражнения. Ни рыба, ни мясо, как говорят. Так что ее я как-то не особо полюбила, делала пару раз и забыла.
2. Руки
Тренировка на руки довольно приличная, как раз для меня (у меня довольно слабые руки), они отжимания все делают с коленок, не рассматривая даже возможность с мысков Т. е. отлично подходит для новичков и для тех, у кого ручки слабоваты
3. Ноги
Тренировка на ноги хорошая, прорабатывает мышцы хорошо, но рассчитана также на новичков, ничего сверестественного там нет, хотя первое время потела я хорошо от нее. Так что рекомендую!
4. Ягодицы
Эта тренировка как раз та, на которой я смогла влезть в джинсы на размер меньше буквально за неделю. Она не тяжелая, но объемы уходят отлично. Я делала ее целую неделю каждый день подряд в сочетании то с "ногами", то с "прессом" ЭНВИ и штанишки, которые не сходились на 2 см, чтоб застегнуться - сошлишь и застегнулись Так что респект именно этой треньке.
5. Пресс
Тренировка на пресс будем так говорить нормальная, не фонтан, но и не плохая - средняя. В основном пресс прокачивается в вертикальном положении путем поднятия ног и скручиваний, на полу упражнений мало
А теперь общий вывод: Отличные занятия для новичков, хорошая подготовка для более интенсивных других тренировок. По сложности ставлю 3ку из 5ти возможных. А еще мне нравится, что она с переводом на русский язык и проводится на берегу моря - это так классно, как будто переносишься туда
Еще раз повторюсь, что самая стоящая тренировка тут на ягодицы. Кстати разминка хорошая (она одинакова во всех тренировках), а вот растяжка хромает очень сильно
Всем приятного фитнеса, будьте красивы и здоровы.