Добрый вечер, мои Дорогие и Сопереживающие!!!
Я сегодня подумала, проанализировала и поняла,
что у меня банальный реальный СРЫВ!!!
Я себя сейчас вижу вот так:
Вот мой рацион сегодня:
Первая половина дня прошла просто блестяще,
а вечером вроде не заметно, калорий набрала столько же сколько и за целый день...
Вот так!!! Один раз пропустила обед, потом ужин, потом срыв...
Я не переживаю и не бьюсь головой от поверхности (смысла нет)...
Мои достижения по самодисциплине:
Не есть после 19: 25 дней подряд
Вести дневник питания: 29 дней подряд
Я делаю упражнения более 30 минут: 25 дней подряд
"Не есть полсе 19:00" реально соотвествует,
что еще более менее выдерживалась дневная калорийность...
Проанализировать ситуцию - сделано!!!
Выводы - сделаны!!!
Действия:
1) Выснить - как долго это будет продолжаться!!! (день-два...
2) Востановить режим и рацион питания!!!
3) Контролироать потребление сладкого!!!
Всех Вас люблю!!!
Без Вас мои Дорогие, я бы не продержалась так долго и так быстро не поняла, что происходит!!!
А следовательно, и не было бы такой решилости действовать дальше!!!
Спасибо, Лидушка!!!
а один раз поесть можно даже полезно организьму встряку устроить
С утра начну заново кормится по часам и по правилам...
Но с сегодняшнего утра НИ-НИ...
Всё!!! Расслабуха закончилась!!!
Так вот, чай я пью без сахара, а кофе никак не могу... научилась только с пол-ложечкой чайной сахара (меньше не могу)... пробовала с фруктозой - не то... вот еще попробую "травку"...
нузнаешь, я в некотором смысле собой горжусь, я 21 день веду Дневник питания и даже выдурживала (относительно) рацион и калорийность... Передохнула пару дней и снова в путь!!!
ХОЧУ ИМТ 25-ть!!!
А сегодня я с фруктозой пила, фруктозы брала меньше чем сахара.... и с молоком...
Сегодня с утра возврящаюсь на путь истинный!!! Завтрак был калорийный, сладкий, но закончился овсянкой!!!
доживем увилим...
Все пошла в магазин за цикорием... вечером что-то пить надо...
А потом пошли к моим родителям, и тут я уже не умница, на елась конфет... отужшу много много, чтбы дооооолго не хотелось....
Да причина понятна: много чего хочется, а уже столько не влазает!!!!
И еще я почти месяц держалась!!! Это рекорд!!! Раньше я заедала все через недельку... А потом разгрузки-разгруз-разгрузки...
ты ваще молодчина
Кстати, знаешь, моя первая мотивация "для похудегия" (я тогда не собиралась худеть) была сменить питания и сделать его раннобразнее и попробовать новые блюда...
Я даже из арбузов теперь извращаюсь, что-от придумываю, а то просто впелуй арбуз уже не катит... Во , млин, мозхговые задачки и мозговой штурм...
И это я уменю делать решительно и бесповоротно, даже если хочется, но понимаю, что перед этим или потом не будет возможности поесть нормально...
И это уже так....
а до этого мне еще наддо расти... иногда так хочется сладкого, что даже не мог себя остановить...
Причем это происходит на едине с самой собой...
Галочки, спасибо тебе, за такие приятные и заботливые коментарии!!!
Они мне так помогают!!!