23 сентября неделя завтраков для клуба Гонки и мой отчет

Продолжаю неделю завтраков…накопала рецептик из серии «Худеем правильно». Сам рецептик очень даже ничего. Вот делюсь…

Фруктовый салат с зернистым творогом
Сложность ++
Порций 4
Потребуется: 200 г зернистого творога (до 4% жирности), 2 стакана кусочков разных фруктов (яблока, груши, банана и т. д.).
Что делать: Нарезать фрукты кубиками, разложить по мисочкам слоями вместе с зернистым творогом.
В каждой порции 2,5 балла, 160 ккал и 1,5 г жира.Вот так он выглядел у меня (9.00)…..



Черный чай Пуэр с молоком 1.5%жирности и плюс ентот самый салат (только с обезжиренным творогом, одним зеленым яблочком, половинкой груши и 5тью сливами)…..

Теперь о самом главном….

Я неНаю, что за обстоятельства сегодня у меня случились: может быть мой поход на работу (пятница единственный день когда я работаю), плюс проект от которого не могу получить удовольствие, магнитные бури, стрессик и еще черт знает что, но после такого завтрака я хотела ЖРАТЬ уже через час…….

Так что заявляю честно…. не пошел он у меня сегодня….

Сам рецепт как для разгрузки или перекуса или для десерта подойдет, но никак ни для моего завтрака…

По питанию в обед (11.30 – надрывно, но дотянула…) –тушеные помидоры с яйцом и котлетой, половинку «марса» схомячила…
На работе в 17.00 две дольки черного шоколода и чашечка кипяточка.

Ужин 20.00 рис с кабачком – 4 столовые ложки, чай и печенька с маслом (совершенно неполезно)

А в целом у меня замечательный день…хотя работать было лень, но я смогла себя воодушевить…Хотя признаюсь, из-за того, что была голодная я не пустила на лекцию четырех студенток, которые позволили себе опоздать на 15 минут на занятие, потому что в столовой были.. это конечно мой черный юмор, что говорю, что это из-за моего голода – капля правды здесь все-таки есть, однако, я не позволяю себе опаздывать.. и не принимаю это в других (особенно когда нет уважительной причины). Мы как раз на занятии изучали цели и установки и эти опоздуны были как раз во время, на вопрос «для чего вам сейчас нужно находиться на занятии и хотите ли вы действительно здесь быть» - они не ответили и ушли…..

С физрой все ок. нашагомерила в удовольствие, гантельки лениво, но сделала

Себя люблю – сижу в маске на лице – не забыть бы смыть.

Пока моя малявка была без меня – она с удовольствием «воспитывала бабулечку Нинулечку», отказавшись спать в обед и заказывая себя еду «это есть я не буду, давай мне ананас…»и еще «а мама мне разрешает долго мультики смотреть»

Пришла мне моя посылочка из Бонприкс – толстовка понравилась, а майки на мой рост коротковаты…но ничего – пойдут на прогулки.

Всем-всем-всем желаю хорошо отдохнуть в выходные!!!