Марафон неделя 3

Молчание становиться просто неприличным, пора и о себе замолвить слово.
Неделя загрузила и дома, и на работе. Однако пора:
Отчитываюсь за 3 неделю:

1. Питание - зажоров, срывов не было, старалась добавить белков - творог был хитом недели, пару раз пропускала завтраки - ощущения не понравились, хотя каллорий за день добрала и за завтрак тоже.
Вывод недели - Да здравствуют завтраки по утрам, а не в обед!

2. Спорт - на этой неделе аэробика рулит! Пнд, ср, птн,+ сегодня и завтра - степ с разнообразиями во второй половине занятий: мячи, гантели, бодибары. Поняла, что я сама себя не могу грузануть так же, как в группе
это когда попа живот уже не держит..., а сложить все обратно не можешь..., потому как есть еще те, у кого получается держать!
( МУжик, сам понял че сказал?)
Вывод недели - т. к. нагрузка в группе больше, чем при самостоятельных занятиях - продолжаю степ и дальше. ( тем более, что сегодня после месяца качель веса вокруг 71,5 появился нолик после 7)

3. Настроение ровное. Не восторженно-замечательное, как первые недели, но и без раскисания.
(Хотя осознание изменений, которые принесла нам наша пенсионная реформа очень этому способствовали...) Я бы сказала, настроение рабочее.

4. Планы. Продолжать занятия степом ( состояние, когда пот капает на пол очень отгоняет дурные мысли ), контроль углеводов и белков, вписать в расписание фейсбилдинг на постоянную основу.