Вопрос о Джиллиан!

Вопрос о Джиллиан! Всем привет! Девочки вот решила тоже попробовать Джиллиан, скажите пожалуйста, когда можно начинать новый уровень? и какой диеты придерживаться при ее тренировках

? И еще, сколько в день делать занятий ее? (30минутных). А то даже и не знаю с чего начать... подскажите, кто уже тренируется с ней)))
Рейтинг:  +7
malisho4ek
24 сентября 2011 года 1 194 11
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Вопрос о Джиллиан!
  Всем привет! Девочки вот решила тоже попробовать Джиллиан, скажите пожалуйста, когда можно начинать новый уровень? и какой диеты придерживаться при ее тренировках
? И еще, сколько в день делать занятий ее? (30минутных). А то даже и не знаю с чего начать... подскажите, кто уже тренируется с ней))) Читать полностью
 


Дневник malisho4ek:



Комментарии:

24 сентября 2011 года
+1
Я проходила полный курс шредов (в апреле-мае). В день по 1 тренировке, по 10 дней на каждый уровень.
Вот мой отчетик: https://www.diets.ru/post/189496/
Мне очень понравилось.
Но потом нужно конечно подключать еще что-то. Больше месяца делать шреды не имеет большого смысла.

24 сентября 2011 года
+1
я согласна

27 сентября 2011 года
0

24 сентября 2011 года
+1
я проходила шреды и рипы-по 10 дней каждый уровень, в день по тренировке. На рипах добавила кардио кикбокс. Сейчас делаю "проблемные зоны" , "метаболизм" ,"пресс за 6 недель" - чередую, иногда по две тренировке в день ,а иногда делаю себе выходной.

24 сентября 2011 года
0
спасибо!

24 сентября 2011 года
+1
мне она тоже очень понравилась, делала каждый день по 30 минут, на каждый курс по 10 дней, и считала ккал, она очень мне тело подтянула, а вот сейчас перешла с спорт зал

3 октября 2011 года
0
а их всего 3?)))вот они кончаться и что потом?другие искать

3 октября 2011 года
+1
да потом другие, мышцы ко всему привыкают

3 октября 2011 года
0
спасибо!а подсказать можете как они называются

3 октября 2011 года
+1
у нее есть прекрасная программа, я не знаю почему она тут не популярна красивый пресс за 60 дней, вроде так называется, очень сильная программа

4 октября 2011 года
0


Оставить свой комментарий
B i "