Поддержите... я уже без сил...

Лучше не надо такого экстирима! Будет еще хуже срыв. Просто старайтесь питаться нормально - один-два дня еще не страшно. Главное, вернуться в коллею

Никакого чувства вины!!! Ты ведь сама себе хозяйка!
Захотела эклеры с селедкой - нахряпалась и довольна! Как, кстати, животик, не болел?!
А сегодня - новый день, белковый, например! Кусок отварной куриной грудки с салатом из свежих огурцов, кусок ржаного хлеба и куриный бульон!
И никаких угрызений совести!!!
Я в углеводный день отъедаюсь пиццей - шарлоткой, СЫТАЯ как удав, и кг уходят... уходят...

Не переживайте, не вы одна такая, я вот вчера тоже сорвалась! Видимо, организм требовал сладкого. Сегодня на яблоках решила разгрузиться. А ещё спасибо поддержке на этом сайте! Просто продолжайте идти вперед!!!!

Сухачева Дарья пишет:

как избавиться от чувства вины

а я считаю, что не надо от него избаваляться... иначе напрасны все старания с 5 сентября!

тааак, тут все понятно. Ты уж совсем себя не загоняй, устраивай себе читинг раз в 10-12 дней и будет тебе счастье, если будешь гнобить себя, будет еще хуже.

Tysi4ka пишет:

если будешь гнобить себя, будет еще хуже

Это точно, не наказывай себя, лучше продолжи свою диету как, не в чем не бывала, и всегда под рукой имей заменители вредной еды, например если захочется эклера, лучше съесть зефир или мармелад в нем жиру меньше да и калорий тоже, а еще лучше фрукт, бери с собой еду и как только захочется съесть, что то вредное, ешь это после основной еды , которая положена по диете, в маленьких порциях, например захотелось селедки, ну сил нет, скажи себя хорошо, но сначала съедим отварную курицу например. Я считаю, что нельзя себе совсем запрещать вредности, а если вредность захотелось вечером скажи себе, что я обязательно съем этот эклер например , но завтра после завтрака, после завтрака желание съесть эклер может уже не останется! Удачи ты молодец, твоя цель – в твоих руках!!!