Привет Всем Стройнеющим!!!
Мои Дорогие, чтобы я делала без Ваших мудрых советов???
Да понятно - что!!! Читала бы книжки в одиночестве,
штудировала брошюры для худеющих и
уверяла себя, что это просто невозможно...
Ну, а если у меня и получилось что-то, то это полная случайность...
А подсчет калорий исключительно для тех, кто уже и так не знает чем заняться...
Но теперь я думаю совсем по другому!!!
И благодаря Вашим настойчивым "требованиям"
Я-таки поборола острые приступы экономии
в супермаркете и купила кухонные весы!!!
!!!
!!!
Сегодня целый день взвешиваю Все что ем и пью... прикольно!!!
Главное, что хлеб и колбасу определяю до грамма на глаз,
А вот с овощами и фруктами бывают промашки, на глаз недовешиваю...
Но теперь все под контролем!!!
Итак планы на ближайшее будущее:
1) Вести "Дневник питания" и все тщательно туда записывать,
взвешивая на своих новеньких весах!
2) Не есть после 19:00!!!
3) Крутить обруч по 15-20 минут в день...
(это было и остается...)
4) Добавить занятия с Джиллиан Майклс 2-3 раза в неделю...
5) Добавить занятие йогой или бодифлексом 1-2 раза в неделю...
Кстати, я и гантельки себе прикупила!!!
Так что я герой!!!
ДВАЖДЫ ПОБОРОЛА ОСТРЫЕ
ПРИСТУПЫ ЭКОНОМИИ!!!
6) 1 день сделать выходным и не париться,
что я ничего не делаю и не занимаюсь спортом!!!
Но еду продолжать контролировать даже в выходной!!!
Вот такой симпатичный план на ближайшее время...
Думаю - это ближайшие месяц, а там будет видно!!!
Да здравствует здоровый образ жизни и прекрасная фигура в награду!!!
Я же уже не новичок!!! Я знаю, как достичь желаемого... И Ваша поддуржка для меня оооочень важна!!! Така огромная помощь!!!
Удачи ВАМ!!!
Уже сегодня каждый кусь подкнтролем!!!
так и до цели добежите быстре
Вам тоже удачи!!!
Планы супер
Планы супер уже корректитрованные перекорректированные, я хотела сбросить до 60-ти к концу лета, а только набрала, вот теперь маленькими, но уверенными шажками топаю...
И удачи во всех начинаниях и продолжениях!
Но вроде договорились с мозгом и телом... продолжаем...
а еслс еще и возраст учеть, так лет десять можешь думать...
колбасу согласна, но не всегда получается, пока еще редко редко срабатвает старая привычка, а вот от хлеба необещаю... Не могу без лаваша... Обожаб запах свежевыпеченного лаваша и то ка он хрустит.... Но я работаю наж этим...
Иногда ем и колбасу: кусочек копченой 10г или вареной - 25г, - охотку сбивает, пару раз в месяц, думаю, особого вреда не принесет!
Бородинский обожаю и лаваш люблю бездрожжевой...
Планы Удачи!!!!!!!!!!!!!!
Я боифлексом как только уже не занималась... и раз в день и два раза в день и как захочется... резальтат есть!!! :thumbup:
Вам тоже успехов!!!
Правильные покупки! И план тоже поддерживаю!