Американские диетологи считают, что самыми вредными для здоровья человека продуктами являются соль, сахар, сливочное масло и продукты из белой муки. Они также назвали здоровые альтернативы для этих продуктов.
Соль является главной причиной развития высокого артериального давления, которое приводит к ранней смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Диетологи предлагают избавиться от соли в пользу специй.
Сахар напрямую влияет на массу тела за счет высокого гликемического индекса и колебаний уровня инсулина в крови. Вместо сахара можно использовать мед, который не приводит к ожирению.
Сливочное масло содержит насыщенные жиры, которые также вредны для сердца. Рацион с высоким содержанием сливочного масла приводит к ожирению. Сливочное масло следует заменить полезным оливковым или льняным.
Продукты из белой муки являются простыми углеводами. Все полезные вещества из муки были удалены во время шлифовки зерен. Поэтому стоит есть макароны и хлеб из цельнозерновых продуктов.
Названы 4 самых вредных продукта Американские диетологи считают, что самыми вредными для здоровья человека продуктами являются соль, сахар, сливочное масло и продукты из белой муки. Они также назвали здоровые альтернативы для этих продуктов. Соль является главной причиной развития высокого артериального давления, которое приводит к ранней смерти от сердечно-сосудистых заболеваний...
Читать полностью
но ведь в соли полезные микроэлементы!!!
в сливочном масле, в отличие от того-же оливкового на 20 % жира меньше.
сахар , согласна, надо заменять медом, но ведь не всем его можно Сухофруктами тогда!
Цельнозерновые прод-ты вроде как полезнее, но для норм.развития организма и легкоусвояемые углеводы тоже нужны...
Ну разумеется я думаю, что полностью нельзя исключать ничего, но в период снижения веса нужно ограничить их употребление до минимума, либо заменить на другое.
В сливочном масле много холестерина и очень многим людям, особенно в пожилом возрасте холестерин опасен!
Просто нужно кушать всё сбалансированно!
в сливочном масле, в отличие от того-же оливкового на 20 % жира меньше.
сахар , согласна, надо заменять медом, но ведь не всем его можно
Цельнозерновые прод-ты вроде как полезнее, но для норм.развития организма и легкоусвояемые углеводы тоже нужны...
В сливочном масле много холестерина и очень многим людям, особенно в пожилом возрасте холестерин опасен!
Просто нужно кушать всё сбалансированно!