Отчет за 3-ую неделю. Команда №3 Life fitness love

Отчет за 3-ую неделю. Команда №3 Life fitness love Привет всем участникам игры!
Вот и пролетела еще одна неделя и снова пора отчитываться.
Наша команда стала меньше еще на двух участниц , одну удаляем из-за неактивности , другая покинула нас сама. Похоже что состав команды определился окончательно.

А теперь и сам отчетик.
1 Питание
В общем неделя прошла не плохо, вот самые интересные моменты в питании нашей команды.
Ekka старалась сбалансировать свой рацион и добавить белков, пару раз пропустила завтрак, правда не выбилась из нормы калоража. Вывод недели - Да здравствуют завтраки по утрам, а не в обед!
eltra уже практически полностью отвыкла от алкогольных напитков.
lily31 разобралась с меню по своей диете и провела 1 разгрузочный день.
У romahska с приходом холодов организм потребовал повышения в еде углеводов. Она перешла на поддерживающий режим трех кулаков чтобы избежать срывов.
shirra прогнала зажоры и срывы. Кушает только здоровую еду 5 раз в день.
У usa4anna случился зажор, но она сним справилась и провела на этой недела аж 2 разгрузочных дня.
У Аорика в гостях свекровь, которая все время пыталась ее накормить. Аорика стойко выдержала и не скушала ничего лишнего.
В рационе Елена 1963 появились цельнозерновые хлебцы.
ЖАННА-72 два дня расслаблялась и кушала неположенное , но взялась за ум и исправилась.
Иришка31 от пива отказалась полностью!!! Пьет кофе без сахара и приучает себя к зеленому чаю. Разучивает новые рецепты с творогом и овощами.


2 Спорт
Со спортом в команде все тоже вполне прилично.
lily31 спорт пришлось заменить на беготню по городу и кабинетам (дела, дела…), но 2 дня всё таки позанималась
romahska вернулась к нормальному графику тренировок с Шалин
usa4anna продолжает занятия бодифлексом
Аорика продолжает ходить на шейпинг и у неё начали уходить объемы.
Елена 1963 пришлось в пятницу отказаться от тренировки из-за температуры , но зато пока отлеживалась в постели начала заниматься фейсбилдингом. Леночка выздоравливай
ЖАННА-72 как и с питанием в спорте тоже пропустила 2 дня , сейчас наверстывает активными занятиями на велотренажере.
Танкистка заканчивает 2 уровень и начинает 3й с Джиллиан.


3 Настрой
Настроение в команде отличное , настрой боевой . Никакие неприятности не могут выбить участниц команды из колеи и заставить расклиться . Мы активно общаемся помогаем и поддерживаем друг друга.

4 Планы
Не расслабляться ни по питанию, ни в спорте.
Продолжать поддерживать командный дух и боевой настрой.

А теперь задание №3
Интересных идей было очень много , жаль что не все удалось осуществить . Но и так фоток получилось море все такие молодцы , очень старались и вот что у нас получилось.
1 Упражнение
Качаем пресс


Или еще можно вот так


2 Упражнение
Качаем ручки



3 Упражнение
Отжимания




А можно еще и вот так, в лодке.


4 Упражнение
Приседания
Можно как с утяжелителем (в нашем случае кирпич) так и без.


А для более продвинутых на одной ноге


5 Упражнение
Прыжки через барьер.



Всем огромное спасибо за идеи и отличные фотки

Тэги:  отчет

Рубрика: Недельные отчеты

Рейтинг:  +23
sveta-u
25 сентября 2011 года 506 45
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Отчет за 3-ую неделю. Команда №3 Life fitness love
Тэги: отчет

  Привет всем участникам игры!
Вот и пролетела еще одна неделя и снова пора отчитываться.
Наша команда стала меньше еще на двух участниц , одну удаляем из-за неактивности , другая покинула нас сама. Похоже что состав команды определился окончательно.
А теперь и сам отчетик.
1 Питание
В общем неделя прошла не плохо, вот самые интересные моменты в питании нашей команды... Читать полностью
 


Дневник группы "Ролевые игры для красивой фигуры":



Комментарии:

25 сентября 2011 года
+1
как здороОООООООВООООООО Все успехов!!!

26 сентября 2011 года
+1
Спасибо!!!

26 сентября 2011 года
+2
Молодцы девчонки!!!! И тренажеры покупать не надо!!! Здорово придумали

26 сентября 2011 года
+1
Эт Алиса придумала, а мы исполнили.

26 сентября 2011 года
+1
днйствитльно, тренажерные залы придумали идиоты на улице ваще зашибись заниматься

26 сентября 2011 года
+2
А экономия то какая

26 сентября 2011 года
+2
да и на свежем воздухе! - кислорода больше - жир сжигается быстрее!

26 сентября 2011 года
+1
Это энергичный танец!!!

26 сентября 2011 года
0

26 сентября 2011 года
0
а он жжот

26 сентября 2011 года
+1
это безусловно Какая экспрессия!

26 сентября 2011 года
+1
Эт точно!

26 сентября 2011 года
0
главное, чтоб погода была

26 сентября 2011 года
+1
Кисюнечка, а ты в этом сомневалась?

26 сентября 2011 года
0
ни на минутку

26 сентября 2011 года
+1
Эх, поспешила ты нажать на кнопку

26 сентября 2011 года
0
Да ладно, я же неактивная

26 сентября 2011 года
0
Девы жгете

26 сентября 2011 года
0
Вы такие умнички!!!

26 сентября 2011 года
0
Старались всей командой!!

26 сентября 2011 года
0
Какие же вы молодцы!!!!

26 сентября 2011 года
+2
И мы молодцы, и главред у нас золотой, фоток было очень много, так что Светику пришлось изрядно потрудиться над отчетом! Браво, Светик!

26 сентября 2011 года
0
Стараетесь супер

26 сентября 2011 года
+1
Конечно, стараемся. Хотим догнать и перегнать энергичных девченок

26 сентября 2011 года
0
Ну что и требовалось доказать,если хочешь похудеть найдёшь способ

26 сентября 2011 года
0
точно

26 сентября 2011 года
0
Умнички!!!!!!!!!

26 сентября 2011 года
0
даешь спорт в любом месте!!!!!!!

26 сентября 2011 года
+1
Замечательно!

26 сентября 2011 года
+1

26 сентября 2011 года
+1
кто сказал...? не помню... если хочешь - ты ищешь возможности, а если не хочешь - ищешь причины..(да, здесь прочитала...)
вот мы искали возможности...
ой, молодчаги мы

26 сентября 2011 года
+2
Желающий найдет 1000 возможностей, не желающий 1000 причин. Е.Мариманова

26 сентября 2011 года
+2
во, точно...!

26 сентября 2011 года
+2

26 сентября 2011 года
0

26 сентября 2011 года
+1

26 сентября 2011 года
0
молодцы!!!!!!!!!!!!!!!

26 сентября 2011 года
0

26 сентября 2011 года
0

26 сентября 2011 года
+1
Девочки - хвала главреду - отчет замечательный, и фотки выбрала отличные!!!!!

26 сентября 2011 года
0
А упражнения у вас повторяются с прошлого задания: там на стуле, тут на шинах

26 сентября 2011 года
+2
Там представляли предметы, здесь упражнения.

26 сентября 2011 года
0
упражнений восемь

26 сентября 2011 года
0
Не восемь, вы не заметили что участницы делают одно и то же уперажнение, есть так же варианты по сложности одного и того же упражнения.

26 сентября 2011 года
0
ааааааааааа понятно,извените


Оставить свой комментарий
B i "