Суповая диета

Еще одна интересная диета. Думаю, что после яичной ее пройду.

Суть Суповой Диеты

Сложно ли выдержать Суповую Диету: не сложно, суповая диета относится к нестрогим диетам для похудения.

Продолжительность Суповой Диеты: от 7 дней до 1 месяца.

Суповая Диета и разрешенные (рекомендованные) продукты
- супы,
-нежирное мясо,
-овощи,
-фрукты,
-морепродукты,
-молоко и нежирный творог.


Запрещенные продукты в Суповой Диете:
-копченое,
-жирное,
-мучное,
-сладкое.

Суповая Диета и ее результаты: при правильном соблюдении суповой диеты можно потерять до 5 кг лишнего веса за 7 дней диеты.

Суповая Диета восстанавливает водный обмен в организме;
Суповая Диета - отличная профилактика заболеваний, связанных с желудочно-кишечным трактом;
Суповая диета нестрогая и сбалансированная по-составу - помимо супа разрешены продукты, богатые белком и другими питательными веществами;
Суповая Диета не требует больших материальных затрат.

При сбалансированном употреблении рекомендованных продуктов минусов у Суповой Диеты нет.

Меню Суповой Диеты:
Каждый раз, когда проголодаетесь вы едите суп собственного приготовления (рецепт ниже)
В суповой диете разрешается употребление молочных продуктов (лучше с утра), с содержанием жира не более 3%.

1 день: суп + свежие овощи, творог;
2 день: суп + 100 г картофеля, фрукты (кроме бананов) творог;
3 день: суп + свежие овощи, 100 г курицы;
4 день: суп + молоко без ограничения, 100 г сыра;
5 день: суп + 200 г отварной рыбы, 4 помидора;
6 день: суп + салат, 200 г говядины с вареными овощами,;
7 день: суп + свежие овощи, бифштекс с яйцом.


Рецепт Супа для Суповой Диеты:

Необходимые продукты:

кочан капусты 1 шт,
сладкий перец 2 шт,
морковь 1 кг,
лук 5 шт,
помидоры 300 гр,
овощной бульон 1 шт.
Приготовление: Нарезать все овощи и выложить в кастрюлю. Залить овощи водой, довести до кипения и варить на слабом огне до готовности. Можно приправить солью и перцем. Для того, чтобы суп вам вскоре не надоел, можно слегка изменять его ингредиенты.