Девочки подскажите, что делать в такой ситуации. Нахожусь на диете - 60 с августа. Похудела с 86,9 до 81, 1, но сейчас вес опять поднимается. Может это быть связано с ростом мышц, усиленно занимаюсь в последний месяц. Утром бодифлекс с Мариной Корпан, вечером с Джиллиан Майклс. Последние два дня вес стал подниматься, почему???
Девочки подскажите, что делать в такой ситуации. Нахожусь на диете - 60 с августа. Похудела с 86,9 до 81, 1, но сейчас вес опять поднимается. Может это быть связано с ростом мышц, усиленно занимаюсь в последний месяц. Утром бодифлекс с Мариной Корпан, вечером с Джиллиан Майклс. Последние два дня вес стал подниматься, почему???
Читать полностью
Если раньше спорта не было, а сейчас появился, так 100% из за спорта)))) А вообще еще б и питание Ваше посмотреть, нет ли там ошибочек "скрытых" так сказать)
КД прближаются?
Может быть и из-за "роста мышц". Ориентируйся не только на вес,но и на объемы.
Главное, не паникуй и строго следуй системе. Я тут тоже почти две недели "воевала" с весом-топталась на месте. А сейчас все нормуль!
Питаюсь строго по системе. Сегодня немного уменьшила рацион. Утром - обезжиренный кефир, не когда было нормально позавтракать, обед - 2 люля -кебаб + салат из огурца и помидора с раст. маслом, ужин обезжиренный биокефир + 2 яблока и 1 грейпфрут
Как по мне, то маловато будет!! Очень маловато.... особенно завтрак и ужин. К ужину надо творог добавить. А еще лично у меня чем плотнее ужин, тем больше отвес)) Выравнивай порции завтрак=обед=ужин по объему) Помогает очень))
Сегодня переход с 29 на 1 лунные сутки. Как правило , что человек, что моря и океаны, приливы и отливы существуют.
А новолуние лучше придерживаться диеты(до 2 дня,сам день новолуния, 2 после)Диета в Полнолуние и новолуние
Источник: http://www.superdiet.ru
Почему надо соблюдать диету именно в полнолуние и новолуние?
В эти дни меняется атмосферное давление, движение вод. Полнолуние - это время отлива, вода как бы "сжимается". Новолуние, наоборот, "расширяет" воду и наступает прилив. Из-за этих внешних процессов в нашем организме меняется обмен веществ (распределение воды и микроэлементов).
В полнолуние вода "уходит" внутрь клеток из межклеточного пространсва, а в новолуние происходит обратный процесс: вода перемещается из клеток к тканям. Эти особенности можно поставить себе на службу: переодически соблюдая диету, усилить процессы перемещения вода, промыть и очистить организм, способствовать расщеплению жиров и выводу токсинов.
Диета для полнолуния, основанная на потреблении жидкости, позволяет вывести избыток воды из межклеточного пространсва и больше не накапливать ее. Она позволяет боротся с задержской жидкости в организме.
Диета для новолуния, сочетающая жидкости и овощи, удаляет воду, токсины, стимулирует процессы липолиза (расщепления жиров).
Преимущество такой разовой диеты состоит в том, что она ломает привычный рацион, "встряхивает" организм, помогает ему в полной мере использовать резервы ферментов (которые необходимы для того, чтобы переваривать пищу и усваивать питательные вещества"
Рекомендации
Каждая из двух "лунных" диет может проводится в двух режимах: коротком (24 часа для полнолуния и 36 часов для новолуния) и расширенном (до 6 дней). Противопоказания: некоторые заболевания обмена веществ, например диабеь или нарушение свертываемости крови."
Диета в полнолуние :
24 часа : Начинается в канун полнолуния, после ужина, и продолжается 24 часа. В меню только жидкости. Вы можете пить простую воду (родниковую, кипяченую, минеральную), свежевыжатые соки, обладающие мочегонным действием, подобно воде. Лучше выжимать сок из фруктов и овощей, соответсвующих сезону. Результат: потеряете от 250 г до 1 кг. Главное - этот день позволит вам избавится от отеков и почистить организм.
6 дней : В три, предшествующих голоданию, и в два последующих дня (всего шесть, включая день голодания) проведите курс лечебного питания овощами. В первый день ешьте только сырые и вареные овощи. В последующие два дня, а такжедва дня после голодания питайтесь только ананасами и грибами (есть надо четыре раза в день). Ананасы обладают мочегонным действием и препятсвуют впитыванию жиров в кишечнике. Грибы надо есть вареными, со специями или небольшим количеством нерафинированного оливкового масла (первого холодного отжима). В грибах содежится мало калорий, причем калорий белковых, питающих мышцы. Внимание: такая диета не должна продолжатся дольше щести дней (включая день голодания), можно органичится тремя днями. Например , день сырых и вареных овощей, затем день голодания и день ананасно-грибной диеты. Можно обойтись и всего одним днем - до либо после голодания.
Результат : эффективное очищение оарганизма и снижение веса на 1-3 кг, в зависимости от продолжительности диеты."
Новолуние
36 часов : Эта диета должна начинаться в 18 часов в канун новолуния и продолжается до 6-7 часов утра следующего дня. В меню овощные супы и овощные бульоны по выбору (можно и то и другое), 4-5 раз в день. Суп можно готовить из ваших любимых овощей (морковь, картофель, сладкий перец, фасоль, коренья). Овощные бульены ценны своими мочегонными свойствами, но чтобы избежать однообразия, можно один раз в день побаловть себя бульеном из птицы, мяса или рыбы. Овощные супы и бульоны снабжают организм минеральными веществами. Для более эффективного воздействия на вес лучше ограничиться бульонами, зато в супах содержится клетчатка, которая притупляет чувство голода.
Результат : интенсивное промывание организма и снижение веса примерно на 500 г. Если вы будете употреблять только овощные бильены, то и на 1 кг.
6 дней . Три дня, предшествующие новолунию, и два следующих за ним вы питаетесь исключительно сырыми и вареными овощами. Но имейте в виду, что как и в случае с полнолунием, вы сами приспосабливаете диету к своим потребностям. Не нужно превращать диету в пытку. Единственное ограничение: диета не должна длится долше 6 дней.
Результат : потеря веса на 1-3 кг, в зависимости от длительности.
Президент Международной федерации и французского общества фито- и ароматерапии врач-терапевт Кристиан Дюраффур.
Олечка, у меня тоже так бывает, стоит, как проклятый неделю, 100гр туда, потом 300 сюда, не стоит на этом зацикливаться, ей богу, мы живем для себя, и любим себя и своих близких, а весы - это лишь прибор, и все, а потом, через неделю раз... и отвесик,и это конечно приятно но все таки весы, это лишь весы, и все, а наша жизнь - это океан радости, любви и счастья извините, может слишком помпезно, но стараюсь именно так относиться к жизни, я оптимистка, чего и всем желаю
плюс еще один, а насколько поднялся?
Может быть и из-за "роста мышц". Ориентируйся не только на вес,но и на объемы.
Главное, не паникуй и строго следуй системе. Я тут тоже почти две недели "воевала" с весом-топталась на месте. А сейчас все нормуль!
или метаболизм упал, воды достаточно пьешь?
кстати можно с калорийностью побаловаться: день повыше, день пониже)))
если объемы уменьшаются, а вес растет, то это мышцы.
А новолуние лучше придерживаться диеты(до 2 дня,сам день новолуния, 2 после)Диета в Полнолуние и новолуние
Источник: http://www.superdiet.ru
Почему надо соблюдать диету именно в полнолуние и новолуние?
В эти дни меняется атмосферное давление, движение вод. Полнолуние - это время отлива, вода как бы "сжимается". Новолуние, наоборот, "расширяет" воду и наступает прилив. Из-за этих внешних процессов в нашем организме меняется обмен веществ (распределение воды и микроэлементов).
В полнолуние вода "уходит" внутрь клеток из межклеточного пространсва, а в новолуние происходит обратный процесс: вода перемещается из клеток к тканям. Эти особенности можно поставить себе на службу: переодически соблюдая диету, усилить процессы перемещения вода, промыть и очистить организм, способствовать расщеплению жиров и выводу токсинов.
Диета для полнолуния, основанная на потреблении жидкости, позволяет вывести избыток воды из межклеточного пространсва и больше не накапливать ее. Она позволяет боротся с задержской жидкости в организме.
Диета для новолуния, сочетающая жидкости и овощи, удаляет воду, токсины, стимулирует процессы липолиза (расщепления жиров).
Преимущество такой разовой диеты состоит в том, что она ломает привычный рацион, "встряхивает" организм, помогает ему в полной мере использовать резервы ферментов (которые необходимы для того, чтобы переваривать пищу и усваивать питательные вещества"
Рекомендации
Каждая из двух "лунных" диет может проводится в двух режимах: коротком (24 часа для полнолуния и 36 часов для новолуния) и расширенном (до 6 дней). Противопоказания: некоторые заболевания обмена веществ, например диабеь или нарушение свертываемости крови."
Диета в полнолуние :
24 часа : Начинается в канун полнолуния, после ужина, и продолжается 24 часа. В меню только жидкости. Вы можете пить простую воду (родниковую, кипяченую, минеральную), свежевыжатые соки, обладающие мочегонным действием, подобно воде. Лучше выжимать сок из фруктов и овощей, соответсвующих сезону. Результат: потеряете от 250 г до 1 кг. Главное - этот день позволит вам избавится от отеков и почистить организм.
6 дней : В три, предшествующих голоданию, и в два последующих дня (всего шесть, включая день голодания) проведите курс лечебного питания овощами. В первый день ешьте только сырые и вареные овощи. В последующие два дня, а такжедва дня после голодания питайтесь только ананасами и грибами (есть надо четыре раза в день). Ананасы обладают мочегонным действием и препятсвуют впитыванию жиров в кишечнике. Грибы надо есть вареными, со специями или небольшим количеством нерафинированного оливкового масла (первого холодного отжима). В грибах содежится мало калорий, причем калорий белковых, питающих мышцы. Внимание: такая диета не должна продолжатся дольше щести дней (включая день голодания), можно органичится тремя днями. Например , день сырых и вареных овощей, затем день голодания и день ананасно-грибной диеты. Можно обойтись и всего одним днем - до либо после голодания.
Результат : эффективное очищение оарганизма и снижение веса на 1-3 кг, в зависимости от продолжительности диеты."
Новолуние
36 часов : Эта диета должна начинаться в 18 часов в канун новолуния и продолжается до 6-7 часов утра следующего дня. В меню овощные супы и овощные бульоны по выбору (можно и то и другое), 4-5 раз в день. Суп можно готовить из ваших любимых овощей (морковь, картофель, сладкий перец, фасоль, коренья). Овощные бульены ценны своими мочегонными свойствами, но чтобы избежать однообразия, можно один раз в день побаловть себя бульеном из птицы, мяса или рыбы. Овощные супы и бульоны снабжают организм минеральными веществами. Для более эффективного воздействия на вес лучше ограничиться бульонами, зато в супах содержится клетчатка, которая притупляет чувство голода.
Результат : интенсивное промывание организма и снижение веса примерно на 500 г. Если вы будете употреблять только овощные бильены, то и на 1 кг.
6 дней . Три дня, предшествующие новолунию, и два следующих за ним вы питаетесь исключительно сырыми и вареными овощами. Но имейте в виду, что как и в случае с полнолунием, вы сами приспосабливаете диету к своим потребностям. Не нужно превращать диету в пытку. Единственное ограничение: диета не должна длится долше 6 дней.
Результат : потеря веса на 1-3 кг, в зависимости от длительности.
Президент Международной федерации и французского общества фито- и ароматерапии врач-терапевт Кристиан Дюраффур.