Metamorphosis by Tracy

Привет, мои спортивные домочадцы!
У меня радостная новость! Нашлась еще одна супер-тренировка!
Хотите быть такой?

Тогда вам сюда!
Это тренировка "Метаморфозы" от Трейси.

Вот описание:
С помощью «Метаморфоз» от Трейси Андерсон вы преобразите свое тело, не смотря на генетику, и создадите тело, которое считали невозможным! Приготовьтесь к нагрузке в течение всех 90 дней следования этой программе, которая включает в себя 4 диска по преобразованию мышечной структуры, разработанные для разных типов фигуры, кардио тренировки и план питания.

Если вы набираете вес равномерно по всему телу - вы Omnicentric. Этот комплекс преобразует все ваше тело.
Hipcentric - комплекс для тех, у кого маленькая талия, широкие бедра и полные ноги. Для вас важно подтянуть бедра, убрать излишний жир и избавиться от целлюлита.
Вы набираете вес на животе и талии? Тогда вам подходит комплекс Abcentric, который нацелен на уменьшение середины вашего тела и создаст плоский живот и женственные формы.
Вы – Glutecentric, если у вас большая и бесформенная «задняя часть». Этот комплекс подтянет вашу попу, уберет жир и целлюлит для того, чтобы придать аппетитную форму.

Вот ссылка на скачку http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3471258
Я нашла только Omnicentric (как хорошо, что я как раз попадаю под этот тип )
Так вот, к комплекту видео прилагается книжечка, в которой есть план тренировок на 90 дней, книжечка с питанием на это время, таблички для замеров... Только вот все на английском, ну хорошо хоть я немного андестенд Кстати, сама тренировка тоже без перевода, но в ней и говорят крайне мало, так что переводить особо нечего.
Так вот, что ж там за тренировка?
90 дней, каждые 10 дней контрольный замер и новый комплекс занятий, слава яйцам не надоест
Занятие состоит из 2х частей:
1. Кардио тренировка на 30 мин

Вот эта барышня 30 минут как стрекоза (по другому не назовешь) скачет под дискотечную музычку в произвольном порядке По началу чуть не тронулась за ней повторять, потом поняла, что это бесполезно и начала танцевать аналогично, под конец я уже сама была кузнечиком Скажу я вам отпрыгать 30 мин без передыха довольно тяжело Но! РЕАЛЬНО!
2. Сама тренировка на 30 мин



Играет дискотечная музычка ритмичная, упражнения после кардио нагрузки даются не просто, да они и не суперлегкие, явно не для новичков, скажу я вам. По сложности 4 твердая, я даже пару раз тормозила, чтобы язык с плеча снять
Так что я влюбилась в треню!!!
Мне кажется я нашла то, что искала все это время! Тут и на руки есть упражнения и на пресс и на попу и ноги особенно выжимающие Так что мне все понравилось:
-девушка всю треню молчит - не люблю тараторок а еще она не качек, как Джилл а нормально подтянутая
-музычка - супер
-нагрузка - то, что надо
-интерьер - красивый
Меня все устроило
так что все, любовь с первого взгляда
Вам тоже советую
Спасибо за внимание, пока