Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Можно с овощами, но опять же не жаренное , а тушеное, варианты на тему!!!
Кушать надо за час, минут за 40-к до тренировки (минимум), лучше за 1,5 часа углеводами медленными и быстрыми и салатом, и после тренировки минут через 15-20 съесть что-то белковое...
Мне так советовали!!!
Работает!!!
А в день тернировки надо по максимуму исключить жир, но елси рыба и тем более морская то наоборот даже лучше...
про это я как-то не поняла.. что вы имеете ввиду?