У меня получилось.

Ой девочки не могу билась, билась я сегодня со своим дневником питания и все-таки добилась идеального БЖУ

Правда получилось это за счёт полного исключения белков ( не считая грибов). Хотела на завтрак съесть яйцо, не получается сразу жиров много решила ограничиться овсянкой.

На обед потушу капусту с грибами и томатами. Я правда в дневнике записала жареные подберёзовики и ещё масло 10 грам, а на самом деле грибы буду обжаривать на этом масле, может здесь ошибка

Вот моя менюшка на завтра


Правда я не уверена, что в обед столько съем, но по калориям не добираю пришлось порцию побольше написать. Хотела добрать кл за счёт орехов, не получилось, опять жиров много

В среду планирую разгрузочный или на кефире или на молокочае.

Всем доброй ночи