мне надо похудеть к 26 ноябрю. в этот день жениться мой двоюродный брат. а я хочу быть красивой и надеть красивый наряд. я уже 3 дня придерживаюсь системе -60.
вчера у меня рацион был такой:
утро- чай с сахором, бутерброд с колбасой и сыром.
в 11ч- кофе без сахара
обед- 2 кусочка варен. колбасы и 2 помидора. чай без сахара и творог.
после 16 часов ничего не ела.
надеюсь в таком темпе я похудею
мне надо похудеть к 26 ноябрю. в этот день жениться мой двоюродный брат. а я хочу быть красивой и надеть красивый наряд. я уже 3 дня придерживаюсь системе -60. вчера у меня рацион был такой: утро- чай с сахором, бутерброд с колбасой и сыром. в 11ч- кофе без сахара обед- 2 кусочка варен. колбасы и 2 помидора. чай без сахара и творог. после 16 часов ничего не ела...
Читать полностью
я тоже так считаю,а так ты молодец,вот только не боишься сорваться т.к. после 16 часов не есть,мне кажется ты не выдержишь,лучше вечером очень легко перекусить чем так насиловать свой организм
Согласна с девочками!Уж лучше отварить кусок постного мяса..... А не есть после 4 .....да и вообще с таким рационом вы похудеете, но не факт что это не скажется на здоровье, и что кг быстрехонько не вернутся. Выберите какую нибудь подходящую диету.....гречневую там..........или что то в этом роде..... Я худею по Киму Протасову. Честно отличная диета. Совсем не голодная, а результаты потрясающие. Заодно и здоровье поправите. Успехов
мои рекомендации: На завтрак - кашку с молочным или с вареным яйцом, на обед овощи с белком (рыба, мясо, яйцо...) на ужин - белок. Перекусы сложными углеводами. Так ты и не будешь голодной=злой, и постройнеешь без урона для здоровья
Смотря, какой у тебя график, работы, я пробовала, не есть после 17:00, было не голодно, вот только когда домой приходишь только в 17:00, а нормально не обедала, вообщем я решила, что нету смысла и вернулась к не есть после 18:00, ведь спать я ложусь около полуночи. А так с такими ограничениями будет срыв. Хотя каждый решает за себя и выбирает то что ему подходит. Удачи тебе в достижении намеченного.
Советую перечитать "-60" повнимательнее. Там все намного по другому. Завтрак, обед и ужин- обязательно. Есть много рецептов к этой системе. А то из вашего рассказа выходит, что Мериманова - садистка.
Удачи!
Удачи!