8-Min Workout от passion4profession

Привет!
Открою рубрику мини-тренировок в нашем спортзале (=
Ни для кого не секрет, думаю, что такие недолгие тренировки на 5-10 минут могут быть ооооочень эффективными, неважно, будь то треня на пресс, руки, ноги и т. д. Конечно, как всегда, при условии каждодневного выполнения (=
Сегодня я расскажу как раз о такой тренировке на пресс.
Называется она 8 Min Abs Workout, how to have six pack, лежит тут - rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3429967. Так же у p4p есть одноименный канал на Youtube и там залежи классных упражнений на все части тела втаком же формате. Тренировка длится, как видно из названия 8 минут, имеет на сегодняшний день уже 4 уровня. Я сейчас на втором, отлично!
На экране вот такой компьютерный чувак, показывающий упры

А через каждые два упражнения отдых


По моему мнению, каждый уровень - по неделе достаточно. Вообщем, резюмирую: тренировка доступна для всех, ибо уровневая. Пресс прорабатывает отлично, по степени сложности... Думаю 2 в начале и 4 в конце ((= Значит в целом... пусть будет три

Качаем пресс и ищем кубики, мои любимые спортсменки!