Привет!
Открою рубрику мини-тренировок в нашем спортзале (=
Ни для кого не секрет, думаю, что такие недолгие тренировки на 5-10 минут могут быть ооооочень эффективными, неважно, будь то треня на пресс, руки, ноги и т. д. Конечно, как всегда, при условии каждодневного выполнения (=
Сегодня я расскажу как раз о такой тренировке на пресс.
Называется она
8 Min Abs Workout, how to have six pack, лежит тут - rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3429967. Так же у p4p есть одноименный канал на Youtube и там залежи классных упражнений на все части тела втаком же формате. Тренировка длится, как видно из названия 8 минут, имеет на сегодняшний день уже 4 уровня. Я сейчас на втором, отлично!
На экране вот такой компьютерный чувак, показывающий упры
А через каждые два упражнения отдых
По моему мнению, каждый уровень - по неделе достаточно. Вообщем, резюмирую: тренировка доступна для всех, ибо уровневая. Пресс прорабатывает отлично, по степени сложности... Думаю 2 в начале и 4 в конце ((= Значит в целом... пусть будет три
Качаем пресс и ищем кубики, мои любимые спортсменки!
Привет!
Просто разные. Короткие тренировки, типа этой, можно запросто делать утром вместо зарядки,а подольше основную днем или вечером.
Я ж не говорю только ее делать - это слишком мало