У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя Плюшкина

Мой идеальный план красоты

Надо перестать валять дурака и придумывать бесконечные отмазки и уже реализовывать свой план.
Очень хотелось бы услышать Ваши коментарии.
Утро:
-Натощак ложечку льняного масла и стакан воды
-Завтрак ( преимущественно углеводы, 300-400Ккал)
-Обед ( Белки+углеводы 400ККал)
-Ужин (Белки с салатом 300Ккал)
На перекусы фруктами и овощами в течении дня, кидаю еще 200-300Ккал
Итог за день должен быть 1200-1500Ккал, так я смогу продолжительное время соблюдать режим.
Ежедневно витаминку и Йодомарин.
Вечер: 3 раза в неделю фитнес(плюс баня и скраб),3 раза в неделю (через день) ванны Залманова
На ночь: Крем с мумие и аромамаслами.

Рейтинг: +6

Плюшкина

27 сентября 2011 года

218

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/280186/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Мой идеальный план красоты</a>                  <div style="padding:7px 0;">Надо перестать валять дурака и придумывать бесконечные отмазки и уже реализовывать свой план.<br>Очень хотелось бы услышать Ваши коментарии.<br>Утро:<br>-Натощак ложечку льняного масла и стакан воды<br>-Завтрак ( преимущественно углеводы, 300-400Ккал)<br>-Обед ( Белки+углеводы 400ККал)<br>-Ужин (Белки с салатом 300Ккал)...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/280186/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/280186/
              ]Мой идеальный план красоты[/url][/b][/size]
              Надо перестать валять дурака и придумывать бесконечные отмазки и уже реализовывать свой план. Очень хотелось бы услышать Ваши коментарии. Утро: -Натощак ложечку льняного масла и стакан воды -Завтрак ( преимущественно углеводы, 300-400Ккал) -Обед ( Белки+углеводы 400ККал) -Ужин (Белки с салатом 300Ккал) На перекусы фруктами и овощами в течении дня, кидаю еще 200-300Ккал... [b][url=https://www.diets.ru/post/280186/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Плюшкина:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V437 "Аврора"

Каркасный дом с террасой и мансардой V143 "Дариен"

Каркасный дом с 4 спальнями V427 "Бейкерсфилд"

Каркасный дом с мансардой V383 "Спрингфилд"

Комментарии:

ollin_ka

27 сентября 2011 года

Хороший план, теперь осталось только выполнять

Ответить

Permanenta

27 сентября 2011 года

прям почти как мой план в голове

Где физ.нагрузки?

Пойду и я запишу свой план

Ответить

Плюшкина

(автор поста)

27 сентября 2011 года

Из нагрузок только 3 раза в неделю фитнес. Пот ом планирую больше,т.к. сейчас с таким весом тяжеловато прыгать)))

↑ Ответить

Permanenta

27 сентября 2011 года

а ежедневные?

↑ Ответить

Ксения72

27 сентября 2011 года

Удачного воплощения плана в жизнь!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

Все статусы