Как это было -2 "Energy girls (глядя на команду Life Fitness Love)

Решила тоже поделиться впечатлениями, как мы провели прошлую неделю Спасибо девчонкам из команды Life Fitness Love за подсказку. Мы тоже как и они не получили ни одного балла, но правильно сказала Елена 1963, главное что все получили кучу эмоций ну и помогли своему телу

Ну что же начнем.

Это МamaZlaty показывает нам азы боевых искусств


Вот наша Женя,
девушка бодрая, сильная очень,
тренироваться готова и днем и ночью.
Так вот, к чему говорю этот спич:
Женя однажды разбила кирпич!
Столько энергии было в девчонке,
что рубанула ладошкою тонкой
по кирпичу и на две половинки
он раскололся посерединке!




СВЕТОНЬКА ручки качает







Формирует талию




Ну а теперь займемся ножками




А это после упражнений, для настроения



Это Mona1lusya тоже решила приобрести стройные ножки




Упражнение на мосту

Людочка наша ножки качает
Упоры на мосту она выполняет
Будут красивыми, стройными ножки
Вывод наш - мост -тренажерчик хороший




Качаем пресс и ножки укрепляем

Есть женщины в русских селеньях,
Посмотришь и серце замрёт.
Коня на скаку остановит
Если надо - под брюхо ползёт.
Задание от "Energy Girls" выполняя,
И мышцы спины укрепляя,
Земные поклоны Вам бьёт!!!





Все это степ-аэробикой дополняем




Прыжки с уличной колонки




Плие как в балете




Растяжка после нагрузки оооочень необходима




Эллусик в лес забрела, там ветку нашла и пресс качать сразу же начала

Эллусик за ветку легонько схватилась,
На плоский живот она покусилась.
Пресс накачает легко в восемь кубиков.
Выйдет на пляж - мужики в позе трупиков.




Пойду-ка я в лес, бревно там найду,
Ближе к нему я подойду,
Раз - я присяду, два - наклонюсь,
От жира избавлюсь и угомонюсь





Мелиан
Подтягивание ног на перекладине.

Расступись честной народ, Майка к дереву идет

Исходное положение:




Качаем ручки



Для тех, кто не знает, что делать с кабачками, подсказываю.
Делай раз!


Делай 2


У соседей плохой урожай? Поможем.
Прекрасное упражнение: метание овощами в соседей

Замах


Страна должна знать своих героев


Упражнение "Колея". Выполняется в виде прыжков по одну и другую сторону колеи.

Укрепляет Майя ножки
Так и скачет по дорожке
Вправо-влево, вправо-влево,
Скоро буду королевой!

Влево


Вправо


А что, в детстве никто по ступенькам не прыгал? Раз-два-три, раз-два-три))

Раз-два-три-четыре-пять
Мы выходим погулять
По ступенькам прыг да скок,
Приземляясь на носок.
Вверх пропрыгали и вниз
Повторим теперь на бис




Если стенка рядом есть
Упражнений с ней не счесть.
Встал спиной к стене любой,
Руки вверх над головой,
Медленно, как акробат,
Прогибаемся назад.
Чуешь мышцы? Молодец!
Фигуры ты собственный творец!




Вот такие спортивные у меня девчонки