Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Дома можно делать различные обертывания - в серии Гуам (италия) есть прекрасные маски для живота. Проверено на себе - работает 100%!
Второе, обязательно обследовать все внутренние органы. Такой объем может быть связан и с проблемами в кишечнике, и с женскими органами, и с другими проблемами. Ну и кроме того, стоит проверить, как дела с висцеральным (внутренним) ожирением. При одной диете и аэробных нагрузках внутренний жир почти не уходит, уходит подкожный.
Третье. В такой ситуации пресс качать надо. Мышцы приподнимут живот, жир по другому будет распределяться даже чисто визуально, поэтому качать пресс нужно. И качать до боли в мышцах, каждый день. Только боль должна появляться после 15-20 повторения, а не после 100го, потому что если можете очень много сделать повторений, значит делаете неправильно.
http://krasotuvsem.ru/Slavyanskaya-gimnastika-4/Slavyanskie-CHarovnicy-Texniki-90/
Вот, что нашла по поводу питания при таком типе: из рациона нужно убрать сахар, кондитерские изделия/ изделия из белой муки, алкоголь, сладкие напитки и соки, ограничить или полностью отказаться от крупяных блюд и картофеля, избегать жирных продуктов, особенно животного происхождения. В питании должны преобладать блюда из нежирных сортов мяса, рыбы, птицы, яиц, нежирных молочных продуктов, хлеб из ржаной муки, овощи, зелень, сезонные ягоды, особенно черника, черная смородина.
Мне кажется, исходя из этого списка стоит взять на вооружение принципы диеты Дюкана, необязательно следовать строго, главное понять, какие продукты вредят Вашему здоровью.