Пока я со своими девчатами ездила в отпуск и была отлучена от домашних дел и интернета (о счастье!!!), было время подумать о многом.
В частности - почему женщины после родов набирают вес?
Я часто слышу - гормоны после родов поменялись, некогда собой заниматься стало, и т. п...
Расскажу как было у меня:
После рождения старшей дочки я быстро вернулась в прежние формы + скинула еще несколько килограмм и сантиметров. Новые переживания (в основном положительные) от рождения долгожданного ребенка, новая физ. нагрузка - тело и кожа были почти идеальными. Я многое не позволяла себе есть - мучное, жирное, сладкое, кофе-чай в больших количествах и т. п., так как у дочки начинал болеть живот (у нас было ГВ). Кушала я только тогда, когда чувствовала, что проголодалась, быстренько съедала что-то полезное и обратно дочкой заниматься - не могла ни на минуту её оставить, настолько меня материнство "зацепило".
А вот после рождения второй дочери начались проблемы
Разница между девчатами - 3 года, старшую из сада забрали, чтобы вирусы домой не носила, а бабушки помогать отказались.
Так как свободного времени не оставалось даже на то, чтобы в туалет или в душ сходить (пардон, но такова была реальность), видимо мои мозги нашли самый удобный способ "выкрутиться" из этого - я говорила мужу, что пойду кушать. Потому что если бы я не ела - я бы точно померла
О счастье - меня отпускали покушать, а значит и спокойно просто посидеть хоть 5 минут.
И вот я стала кушать всё чаще, а потом и чаёк "в спокойной обстановке" пить. Соответственно вес "пополз" вверх, бедра - вширь, пузо и бока стали отвисать На фоне этого + хронической "затурканности" двумя карапузами случилось то, что называется "заедать стресс". Толстела еще больше, и гормоны тут были совершенно ни при чём - проверяла много-премного раз. Просто нужно было "меньше жрать". В моём случае.
До сих пор я борюсь с этой гадкой привычкой - пойти чайку попить. Раньше чай пила просто так, а теперь без булок-плюшек-колбасок разучилась, приучаюсь вот обратно. Плюс пытаюсь питаться не помалу и часто (как рекомендуют в диетах), а тогда, когда действительно есть хочется. Меня спасает только этот вариант.
Девочки! А у кого еще какие причины набора веса?
Пока я со своими девчатами ездила в отпуск и была отлучена от домашних дел и интернета (о счастье!!!), было время подумать о многом.
Мои причины(кроме голода) по которым я начинаю есть
ПринципЕм, чтобы продукты не испортились
Доедаю за другими, чтобы не выбрасывать или чтобы чуть-чуть не оставлять
Съедаю все, что включено в стоимость (бизнес-ланч). Ну не оставлять же
Часто не покупаю желаемый продукт, потому что дорого (хотя могу позволить себе его купить)
ПривычкаЧасто ем одно и тоже, потому, что так привыкла
Отказываюсь или сомневаюсь стоит ли есть новый продукт
Эмоции
Часто ем , когда не голодна, заедаю эмоции
Злость, разочарование(чаще в себе), сожаление, одиночество я заедаю, вместо того, чтобы разрядиться другим способом
Гурманство
Хочу съесть блюдо, потому что оно так вкусно выглядит или пахнет, или кто-то рассказал(в журнале рецепт прочитала)
Кто-то рядом очень вкусно ест
Я ем блюдо, о котором не думала, но оно случайно попалось на глаза. Нашла шоколадку в шкафу, когда искала крупу и т.д.
Поощрение
Использую сладенькое, чтобы наградить себя за проделанную работу
Если никто не хвалит, то нужно себя побаловать
Дарю (или сама принимаю) еду, чтобы завоевать чье-то расположение
привет маме двух девчёнок. У моих лапуль тоже разница три года и я вас оооочень хорошо понимаю)
А то если до родов 85 +105 наеденных... Какойто нереальный вес получается!
Но почему-то никто мне не сказал, что нужно побольше пить, есть овощи-фрукты и двигаться!
А сейчас моя беда и пусковой механизм срывов - "кофейку попить". Не могу просто так выпить кофе! Даже если наливая его в кружку, думаю: "Только кофе!", то потом сырку отрежу, колбаски и понеслось!