Привет, вот выдалось время свободное, продолжаю свои описания. И опять я с Трейси, да простят меня те, кому она не по душе
Я нашла эту тренировку и прыгала как слон от радости. А все дело в том, что это тренировка -- обучение кардио разминке от Трейси из Метаморфоз. Помните я писала, что она там скачет как кузнечик, а я следом за ней 2 дня тчетно пыталась хоть что-то повторить? Так вот, мне это надоело и я решила найти хотя бы замену на те 30 мин, пусть и с другим тренером, но чуть помедленней или с объяснениями. Рыла, рыла руттрекер, нарыла одну более или менее, а потом открываю следующую страницу, а там эта тренировка и от Трейси
Вот ссылка и описание http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2995078
Год выпуска: 2010
Страна: USA
Жанр: Фитнес
Язык: Английский
Продолжительность: указана отдельно
Описание:
В данном DVD Трейси и три ее инструктора дают возможность вернуться к основам хореографии. Вы будете повторять азы и, в то же время, получать кардиоваскулярную нагрузку. Идеальный выбор для начинающих и прекрасное кардио дополнение к "Mat" and "Perfect Design Series". Никакого специального оборудования не требуется.
Тренировка 1 - 00:09:47
Тренировка 2 - 00:15:26
Тренировка 3 - 00:08:52
Тренировка 4 - 00:09:52
Тренировка 5 - 00:04:57
А теперь мое мнение:
Это то, что я хотела. Получилось 5 роликов, под номером пять - небольшая разминка на 5 минут, а видео с 1 по 4 - это тот самый кардио танец, который разделен на 4 этапа, которые последовательно изучаются и растанцовываются до автоматизма.
Как раз для тех, кто в жизни не танцевал и повторить танец с ходу не в силе
Ну ничего, выучусь, запомню все хорошенько и буду на высоте.
Кстати, там все та же моя любимая дискотечная музычка, пока танец разучивается - тишина, только счет движений от Трейси, а потом с музычкой без счета. Третий день делаю эту треню - заметила, что начали побаливать икры и попа, хотя давно я этого не ощущала, значит, работает все-таки.
Сил все еще не хватает сделать все на 100% из силовой второй трени, делаю где-то 90%, меня это радует, есть куда стремиться.
По тяжести я по себе оценю на четверку, под конец тренировки было уже тяжковато скакать.
Так что советую всем! Можно даже как отдельную кардио тренировку использовать - даже в процессе обучения потеется очень хорошо!
Спасибо за внимание, пока!
Привет, вот выдалось время свободное, продолжаю свои описания. И опять я с Трейси, да простят меня те, кому она не по душе 
А кардио от Трейси я себя наказываю иногда...
Спасибо за отзыв. Теперь знаю ещё одного человека на Диетс, кто не ровно дышит к звёздному тренеру.
Но есть и ложка дёгтя. Её тренировки травмоопасны. Впрочем, как и некоторые упражнения у Джилл.
Но её тренировки делают то, что многим надо - уменьшают объёмы.
иметь под рукой намного лучше, чем на ютубе