Day 4 - проигранный бой еще не проигранная война...

так вкусно рассказываешь. аж аппетит нагнала.
но все же не рекомендую делать только 1 прием пищи, лучше 5, но маленькими порциями. удачи!

Cпасибо большое за совет! и правда... разделю этот тазик на 3-4 части)

Еще сейчас изучаю йогу от Tara Stiles - надо приводить в порядок не только тело, но и мысли!

Заметка для себя: купить коврик для йоги

Я пообедала - не смогла оторваться от фасоли и съела все) ну и отлично- я насытилась и по крайне мере до вечера есть не захочу)

Ощущаю, что я очень очень близко к тому, чтобы полностью поменять свое отношение к еде. Я уже отказалась от мяса (но не могу отказаться от креветок и тунца пока что, и от сыра - так что вегетарианкой меня назвать сложно).
Я осознала в чем гвозди в моем похудении - это вино и греческие сладости. С вином я бороться не хочу, мне нравиться его пить. А от от сладостей надо научиться отказываться.

Если эти выходные пройдут более-менее денежно, то в понедельник куплю себе блендер. Хочу начинать свой день с зеленого смузи или сока. И желательно иногда также его и заканчивать.
Питаюсь я достаточно здорово - большая часть моей пищи - это пища приготовленная дома (овощи в основном, салаты с сыром, морепродукты) или (когда выходим в таверню) греческий салат, хорта и сыр. Возможно надо пересмотреть свое отношение к сыру и сократить его.

Также, надо возобновить медитации, добавить йогу и уделять минут 20 в день растяжке.

Кстати, обалденно в этом мне помогает (и будет помогать) http://www.youtube.com/user/TaraStilesYoga

Джок все же молодец ... Да может и не идеальное меню но все равно хорошее... Овощи морепродукты вино и сыр это мое самое любимое я тоже веду осмысления еды ... Стараюсь что б было вкусно и красиво получила костюм карнавальный на ноавый. Год и он маловат так что еще повод уменьшить живот...

Ир, насколько маловат?))) И какой костюм? Я сейчас ищу себе что-то интересное, чтобы прыгать на хэловин - хочу организовать людей прыгать в карнавальных костюмах_

Я через час уезжаю на аэродром. Так что по плану у меня сейчас скоростная прокачка пресса, бедра, кофе, яичница из 3х белков, перца и шампиков. На обед 160 гр тунца с фасолью, на ужин греческий салат + хорта + вино
Перекусы: органические бананы

Джок ну костюм королевы)

на самом деле не такой красивый надо будет подюбник делать пышный что б так юбка смотрелась

когда муж спросил какой костюм и я сказала, он ответил ну я не сомневался что королева)) ну как маловат.. там шнуровка.. так что теоритически я влезла но не красиво живот торчит и сзади шнуровка широко.. есть время до НГ скинуть.. тем более я быстро худею когда не нарушаю...

мы сняли на НГ на Домбае гостиницу будет 28 чел...уже записала новогодние песни.. всем сказал делать костюмы ..будет обязательно программа с конкурсами и песнями..(берем караоке)...

Как у тебя с работой?
И очнь вкусно питаешься!!
У меня сегодня
З каша овсяная
О кот. рыбная с туш.капустой
У кефир( или бокал вина и сыр если приедут гости)

Супер! Клевый костюм и отличная мотивация!

У тебя тоже по питанию все супер! На выходных обещаю не есть сладости и заниматься йогой. Просто я курить бросила, поэтому ооочень боюсь набрать вес.

С работой - не очень(( кризис сказывается... но сегодня начинаю обучение на инструктора, рейтинг которого мечтала получить с первого дня как начала прыгать! Если получу - то на следующей неделе устрою пати!

А у меня гланое в выходные не перебрать с едой и алкоголем..едем на рыбалку..я теперь заядлая рыбачка)