Здравствуйте мои девчоночки!!!
Хочу поделиться с Вами своим "неожиданным открытием"
Пару дней назад, когда вес зашкалил за отметку 100 кэгэ, и все диеты жутко надоели,(и надо заметить что не принесли огромного результата), т. к. постоянно срывалась то мне захотелось по-настоящему разобраться в причинах моего веса.
Конечно все свои беды я почему-то связывала только с "какими-то гормональными нарушениями"
Хотела начать как полагается с врача эндокринолога, но попасть к нему так и не получилось. Зато прошла тест на нашем сайте "нужен ли вам дневник питания", результат был-"нужен как воздух!!!".
Для начала купила кухонные весы и начала все считать и записывать. Причинка моего центнера была на поверхности
Оказалось, что в день я съедала по полкабана
, а моя "подружка" память почему-то "стирала" всякие продуктовые "мелочи" из памяти. И меня это просто ужаснуло. До этих подсчетов мне казалось, что кушаю нормально. Моим обычным завтраком был кофе( несладкий), с чем нибудь сладеньким ( ну в первой половине дня же можно...), обед- салат с маслицем(парочку), первое (жирненькое и наваристое), второе мясцо с жирненькими овощами. И вроде так казалось, что все более и менее нормально. Щас уже пару дней сижу на 1300-1400 ккал и уже появились первые результаты, за три дня -1.8 кг. Надеюсь не сорвусь!!!
P.S. Девочки поделитесь пожалуйста инфой по поводу сколько надо белка, жира и углеводов в день чтобы худеть. А то что-то не найду... Спасиббки заранее!!!
Но не помню, где это было...
но он только калорийность считает, а про БЖУ там ниче нет вроде.
Молодец! Самое эффективное - это подсчет ккалорий. ИМХО
Удачи!