Всем привет!!!
На весах застыла цифра 63.5кг... но я рада, что не растёт... и на этом спасибо.
На сегодня мой рацион:
ЗАВТРАК: Овсянка с яблоком, кофе с печеньем.
ОБЕД: тушёные овощи на воде: тыква, кабачок, лук репч., морковь; в готовое ч. л. раст. масла, чай с ч. л. мёда, немного орехов гр 40...
УЖИН: творог с йогуртом "растишка", арбуз.
А, потом мы поехали в спорт магазин и купили мне, вот такой степпер, он показывает сколько минут, шагов и калорий я сожгла, перво испытателем конечно же была Викушка:
Потом я хотела купить себе мяч, чтобы прорабатывать внутреннюю зону бёдер, но потом решила, что вот такой эспандер для ног будет лучше!:
и ещё купила вот такое колесо для пресса:
Я довольна, обошлось всё очень недорого:
степпер-1800р.
эспандер-150руб.
колесо -320руб. ИТОГО: 2270руб на здоровье
Хочу всё это взять с собой в дом отдыха и заниматься там каждый день!!!
Всем отвесов!!!
Ну теперь держись вес ,Танюха тебя точно выгонит
http://www.youtube.com/watch?v=dEp5oN8rvW4
там сопротивление есть и , в принципе, трудненько его сжимать- мышца хорошо тренится, но визуально не изменился рельеф у меня
не могу с ним заниматься, на прямых руках тяжело ездить
А доча и правда твоя!
А в Банное вы едите, в Оренбургск. обл. что ли?
Я тоже мечтала о степпере, пока где-то не вычитала, что он противопоказан при варикозе. Теперь вот и не знаю, покупать или нет. Ты сегодня занималась на нем? Какие ощущения? какие мышцы работают, что побаливает после него?
С покупочками!
Я так понимаю ты степпер купила как замену бегу на зиму, да?
С колесиком смотри аккуратно, я как-то попробовала и упала носом в пол.. но я слабак, ты спортсменка конечно, но все равно...
А эспандер класс вообще!!! расскажешь потом как оно и какие результаты будуть, мне тоже надо там похудеть ноги
Викушка зайка такая тоже спортсменка растет