Диетические каши

Диетические каши являются основным источником полезных сложных углеводов в рационе худеющих и ведущих здоровый образ жизни людей. Диетические каши способны зарядить нас энергией на весь день, поскольку углеводы, которые содержат крупы поступают в кровь медленно, в течение дня. Тем самым создавая чувство сытости долгое время.
Диетические каши можно варить на воде и на обезжиренном молоке. Заправлять диетическими заправками и диетическими соусами, а также орехами, сухофруктами, медом или фруктами по сезону. К самым полезным из диетических каш можно отнести пожалуй овсяную и гречневую кашу. Эти каши содержат наиболее ценные витамины и микроэлементы, а в овсянке содержится также много белка. Диетически каши лучше готовить самому и непосредственно перед употреблением. Готовые каши, продающиеся в упаковках содержат большое количество сахара, а также сухие сливки, которые не полезны для худеющего.
Попробуйте готовить себе диетические каши каждый день, ведь это совсем не трудно.