Время разбрасывать камни, время собирать пришибленных
Пока-пока сентябрь…
Все идет по плану!
Маленький итог от 29 августа по 30 сентября 2011…
скока вешать в граммах….96.9кг –93кг =минус 3.9кг (радует)
Объемы талия минус 4 см (да-да.. у меня есть талия.. неожиданно, но очень приятно перешить пуговицу на брюках…)
Бедра – минус 1
Объем под грудью 3см (не заметно)
Закреплены привычки:
- чай, кофе без сахара
- отказ от хлеба (использую хлебцы)
- прикупила гантельки (в удовольствие ежедневно машу ими)
- несмотря на погоду шагомерю (сегодня с работы шла пешком по олимпийской аллее под дождем и ДЫШАЛА-ДЫШАЛА-ДЫШАЛА.. как будто я свежего воздуха не ела ни разу)
-комплекс физупров уже не кажется насилием над собой
- мотивация дала корни внутри и крепко-крепко проросла и шепчет-шепчет о том, какая я молодец
Привет октябрь!
Я на 90-то дневку.. однако, не кидайте в меня тапками, ее я собираюсь адаптировать под себя, чтоб мне было комфортно и уютно и не было бы жестких ограничений, чтоб не возникло желание послать куда-нить подальше…. итак ОБРАТНЫЙ ОТСЧЕТ уже 2 день!!!
Пора на растяжку…шпагат осилен.. но недостаточно красиво.. продолжаю быть гибкой и легкой яки лань….
Танюша, идите же в магазин за пищевыми весами!!!
Достигнув 89 – обещаю себя порадовать чем-нить в салоне красоты.. да хоть спа-педикюром….
Мне действительно начало нравится вести не просто дневник питания – а делать расчеты того, что я хомякаю!!!
Я еще у меня обострилось восприятие «вкуса еды» - например я чувствую, что для мне много масло в тушеной свекле, когда всем домашним нормально, я чувстую как растворяется шоколад…раньше я не замечала этого
Я уже не помню вкус корочки горячего черного хлеба и мне от этого ни жарко, ни холодно….
На холодильнике у меня висит таблица на октябрь – которая вдохновляет меня на свои подвиги для себя любимой; ))))
План каждого дня выглядит так:
Питание:
Белковый день
Крахмальный день
Углеводный день.
Витаминный день
Разгруз
Физра
ежедневно:
Прыжки 100-150 штуков
Наклоны
Пресс
На дырку между ног
Растяжка
Нашагомеренные шаги
Гантельки
Дополнительно:
Танцы с малявкой
Свои танцы
Комплекс упров от С. Кроуфорд
Ежедневник красоты неописуемой
АЦ процедуры
Уход за волосами
Уход за ножками, которые носят уже 93 кг «чистого золота», а не 105
Красота рук
Изюминки дня:
Мне нравится то, что я делаю для себя!!!
Откуда в людях позитив?
- Нет точного ответа.
Но только с ним, в конце пути
Достичь ты можешь света
Время разбрасывать камни, время собирать пришибленных
Мне нравится твоя изюминка
можно я заряжусь?
планы
отличнейшим оптимизмом и любовью к жизни не вообще, а именно в данный, не самый
легкий период.Ты не только красавица.но и большая умница!
так всё рассписано интересно
удачи Вам!!!
я вот всё не решаюсь свои планы на холодильник повесить в виде списка
благодарю.и вам желаю от стеснительности избавляться!!!!
у меня на холодильнике висят любимые магниты "я целуюсь лучше, чем готовлю", "многие ели на этой кухне и некоторые до сих пор живы" - они еще с моей "незамужней" жизни висят..потом прибавилось "зачем тратить хорошие мозги на домашнюю работу" (совершенно неактуально..но висит), потом "хватить жрать" и теперь вывешиваю свой план и отмечаю, что выполнила..
у меня магнитики убегают на двух ножках моей дочи
хотя надо попробывать
тоже что ли хоть что то подобное изобразить
Сижу вот на себя обиженная - думаю, вот люди что-то делают, планы составляют, которые я уже давно хочу, но лень и откладывание на завтра мешают!
Я тобой горжусь!
хандру гнать веником!!!!
чтоб не вернулось это "до" пойдем вместе дальше!!!!!!!!!!
Я не спорю, проделано много, но вот именно планы не могу составить.А ведь я девушка рациональная, у меня всегда планы на первом месте были. Это я с компом расслабилась, зависаю донельзя
Ну а про твою гибкость я вообще не знаю что сказать - просто супер
я не встану точно, а шпагат последний раз делала 27 лет назад.. счас только могу низко - низко наклониться...
очень позитивная статья, я уже заразилась таким настроем!
коряво объясняю...понимаешь?
сама ненашла..в ворде вышлю на почту, если надо для стиммула - ты тока свистни!!!!!