Итоги сентября, планы октября…ТУПО (НО С УДОВОЛЬСТВИЕМ), делаю то, что сама придумала…

Время разбрасывать камни, время собирать пришибленных

Пока-пока сентябрь…

Все идет по плану!

Маленький итог от 29 августа по 30 сентября 2011…
скока вешать в граммах….96.9кг –93кг =минус 3.9кг (радует)
Объемы талия минус 4 см (да-да.. у меня есть талия.. неожиданно, но очень приятно перешить пуговицу на брюках…)
Бедра – минус 1
Объем под грудью 3см (не заметно)

Закреплены привычки:
- чай, кофе без сахара
- отказ от хлеба (использую хлебцы)
- прикупила гантельки (в удовольствие ежедневно машу ими)
- несмотря на погоду шагомерю (сегодня с работы шла пешком по олимпийской аллее под дождем и ДЫШАЛА-ДЫШАЛА-ДЫШАЛА.. как будто я свежего воздуха не ела ни разу)
-комплекс физупров уже не кажется насилием над собой
- мотивация дала корни внутри и крепко-крепко проросла и шепчет-шепчет о том, какая я молодец

Привет октябрь!


Я на 90-то дневку.. однако, не кидайте в меня тапками, ее я собираюсь адаптировать под себя, чтоб мне было комфортно и уютно и не было бы жестких ограничений, чтоб не возникло желание послать куда-нить подальше…. итак ОБРАТНЫЙ ОТСЧЕТ уже 2 день!!!

Пора на растяжку…шпагат осилен.. но недостаточно красиво.. продолжаю быть гибкой и легкой яки лань….

Танюша, идите же в магазин за пищевыми весами!!!

Достигнув 89 – обещаю себя порадовать чем-нить в салоне красоты.. да хоть спа-педикюром….

Мне действительно начало нравится вести не просто дневник питания – а делать расчеты того, что я хомякаю!!!

Я еще у меня обострилось восприятие «вкуса еды» - например я чувствую, что для мне много масло в тушеной свекле, когда всем домашним нормально, я чувстую как растворяется шоколад…раньше я не замечала этого
Я уже не помню вкус корочки горячего черного хлеба и мне от этого ни жарко, ни холодно….

На холодильнике у меня висит таблица на октябрь – которая вдохновляет меня на свои подвиги для себя любимой; ))))

План каждого дня выглядит так:
Питание:
Белковый день
Крахмальный день
Углеводный день.
Витаминный день
Разгруз
Физра
ежедневно:
Прыжки 100-150 штуков
Наклоны
Пресс
На дырку между ног
Растяжка
Нашагомеренные шаги
Гантельки
Дополнительно:
Танцы с малявкой
Свои танцы
Комплекс упров от С. Кроуфорд
Ежедневник красоты неописуемой
АЦ процедуры
Уход за волосами
Уход за ножками, которые носят уже 93 кг «чистого золота», а не 105
Красота рук
Изюминки дня:

Мне нравится то, что я делаю для себя!!!

Откуда в людях позитив?
- Нет точного ответа.
Но только с ним, в конце пути
Достичь ты можешь света