На чемоданах...

Всем привет!!!

На весы решила пока не вставать, думаю, что там никаких изменений нет, и ничего хорошего я не увижу, т. к не чувствую. Вес написала приблизительно, по своим ощущениям Отписываюсь сегодня в последний раз, потом напишу только во вторник через неделю.

Все свои приобретения забираю с собой на отдых, буду там заниматься, начала опять приём L-карнитина, и стала принимать рыбий жир в капсулах, помимо этого принимаю поливитамины "Компливит", хочется быстрее вернуться, чтобы приступить к дальнейшему постройнению с новыми силами, с разогнанным обменом веществ.

На степпере занималась вчера занималась и пыталась интервалить, также "ходила" на полусогнутых ногах... мышцы жгло, употела... но сегодня ничего не болит... значит надо увеличивать количество времени на нём, после колеса болит трицепс на руках и немного спина в зоне лопаток, прокатываюсь пока полностью с колен 10раз не больше... при занятиях с эспандером ноги болят (4 подхода по 30раз) и дрожат только при самих упражнениях, сегодня тоже ничего не чувствую в этой зоне, решила заниматься каждый день, и увеличивать количество по мере привыкания.


На сегодня мой рацион:
ЗАВТРАК: творожная смесь: творог, яблоко, банан; кофе с вафлей.
ОБЕД: куриная грудка и половина грейпфрута, чай с кабачковыми лепёшками с мёдом.
УЖИН: творог, чай.

Всем отвесов!!! Я буду скучать!!!