Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
на руки много упражнений на ютубе в виде 8-минуток. если интересуют, то их можно посмотреть у меня в дневнике.
тренировки на руки и грудь есть в программах р90х (тренировки по названиям мышц), brazil butt lift (тренировка sculpt), шалин экстрим.