Как за 2 месяца сбросить 10...

Вы считаете, что за 2 месяца не реально похудеть на 10 кг.? Вполне реально, если придерживаться нехитрых правил. Во-первых, ужин должен быть легким, а во-вторых, не стоит забывать о занятиях спортом.

А также:
не забывайте утром натощак и перед каждым последующим приемом пищи выпивать по 1 стакану воды
не замедляйте искусственно свой обмен веществ - пейте не сразу после еды, а через 1-2 часа.
придерживайтесь принципа здорового питания: завтрак съешь сам, обед-раздели с другом, а ужин - отдай врагу.
не ешьте, если не голодны. Мы часто путаем усталось с чувством голода. Кушать старайтесь в одно и тоже время, углеводную пищу употреблять до 16.00, а ужинать - не позднее 19.00 или за 3 часа до сна.
замените сладкие газированные напитки и мучные изделия на негазированную минеральную воду и фрукты. Если ощущаете чувство голода между основными приемами пищи, съеште любимый фрукт или несколько сухофруктов. Очень полезны будут фруктовые салаты, заправленные нежирным йогуртом.
ешьте медленно, смакуя пищу, тщательно ее пережевывая. Во время еды не смотрите телевизор, не читайте и не разговаривайте, а просто наслаждайтесь процессом еды. Так вы насытитесь быстрее.
замените свою обычную тарелку на меньшую, так вы будете класть меньше еды.

Примерное меню на 1 день: выбирайте из предложенных вариантов на свой вкус

Завтрак:
- овсяная каша с фруктовым салатом, заправленным йогуртом
- гречневая каша с молоком
- рисовая каша со стаканом кефира, 1 фрукт
- мюсли с йогуртом, несладкий кофе.

Обед:
- 250 г. куриной грудки с овощным салатом
- 300 г. рыбы с тушеными овощами
- суп овощной на воде с хлебцами

Ужин:
- 200-250 г. морепродуктов с овощным салатом
- 200 г. говядины или 250 г. куриной грудки с овощным салатом
- 300 г. рыбы с овощным салатом
- обезжиренный творог (йогурт, кефир) с 1 фруктом

По утрам не забывайте выполнять простой комплекс упражнений, который не займет много времени, но в тоже время поможет не набирать лишний вес и чувствовать себя хорошо.