Отчет за четвертую неделю Команда "Life Fitness Love"

Привет всем участникам игры!
Вот и прошел первый месяц игры

За эту неделю наша команды, увы стала меньше еще на одного участника, нас по покинула Танкистка
А теперь, собственно отчет.

1 Питание
Неделя прошла не плохо.
У Ekka не получилось сбалансировать питание, был небольшой перебор по углеводам (виноградик, мед и бананы)
eltra четко придерживается системы Дюкана
lily31 в среду провела разгруз на молокочае, в субботу на кефире
romahska удалось избежать срыва в период ПМС
Собирается переходить на БУЧ
shirra старается есть только когда чувствует голод
, а для удовольствия дыньки.
usa4anna питалась всю неделю вкусно, полезно и питательно
, нарушений не было, устраивала себе 2 разгруза.
sveta-u продолжает считать калории и соблюдать БЖУ, всю неделю рулит тыква
Аорика питается по системе 3 кулака, но неделя была сложной, пришлось замещать коллегу и поэтому не могла нормально питаться на работе и большая часть рациона приходилась на ужин. в среду провела разгруз на кефире.
Елена 1963 продолжает питаться по системе 3 кулака, ей очень нравится.
ЖАННА-72 несколько озабочена тем что вес перестал снижать, диетолог команды aksinya11 посоветовала ей не переживать и просто продолжать дальше придерживаться диетического питания.
Иришка31 кушает очень много овощей, особенно баклажанов
президент ведет дневник питания и старается выдерживать БЖУ, активные консультации помогают ей исправлять ошибки в рационе.


2 Спорт
Со спортом на неделе тоже все было хорошо.
Ekka не смотря на ОРВИ
и проблемы с зубками пропустила только одно занятие.
eltra старается посещать спортзал через день
У lily31 спорта не очень много, зато много пеших прогулок

romahska заканчивает Шалин Экстрим второй месяц
shirra занимается на велотренажере
и много гуляет.
usa4anna занимается бодифлексом и калланетиком
sveta-u продолжает осваивать орбитрек и тренировться с гантельками.
Аорика продолжает заниматься шейпингом
Елена 1963 занимается силовыми упражнениями
, йогой и гуляет.
ЖАННА-72 увеличила нагрузку на велотренажере и собирается ходить в спортзал
Иришка31 занимается в тренажерном зале, как только пройдет нога будет увеличивать нагрузку и собирается снова ходить в бассейн
президент продолжает заниматься на велотренажере, остальное пока не дается


3 Настрой
Настроение в команде хорошее, несмотря на проблемы, простуды и юольные зубки (Ekka выздоравливай ), настрой в общем боевой. Все поддерживают и помогают друг-другу.

4 Планы
Общими усилиями исправлять ошибки в питании и занятиях спортом.
Продолжать помогать друг-другу во всем.
Поддерживать и развивать командный дух.

А теперь задание №4
Да, задание на этой неделе далось не легко, мы оказались еще те чайники в вопросах видео
Вот что у нас получилось.
romahska -