Диета.

ВСЯ ДИЕТА

1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве

2-ой день: 500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира

3-ий день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве, 1 литр кефира или 1 литр фруктового сока

4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира

5-ый день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве

6-ой день: 500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира

7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве

8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве

9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в любом количестве

10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира

11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира

12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи в любом количестве

13-ый день: 300 г курицы, салат из овощей в любом количестве, 2 яйца

14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты в любом количестве, 1 литр кефира
Рейтинг:  +5
lily31
3 октября 2011 года 4 183 12
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Диета.
ВСЯ ДИЕТА
1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
2-ой день: 500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
3-ий день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве, 1 литр кефира или 1 литр фруктового сока
4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
5-ый день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве... Читать полностью
 


Дневник lily31:



Комментарии:

3 октября 2011 года
+1
Ты на нее (диету) подсела?

3 октября 2011 года
+1
Через недельку собираюсь , пока достала поближе

3 октября 2011 года
0
поняла....

6 октября 2011 года
0
А что по каллориям и БЖУ получается не считала?

6 октября 2011 года
+1
На завтра приблезительно меню составила , калорий маловато , может фруктов побольше сьем

6 октября 2011 года
0
Фрукты добавят углеводов, а у тебя они и сейчас шкалят, посмотри на БЖУ - белки просятся и побольше

6 октября 2011 года
0
Вика , а какое БЖУ должно быть?

6 октября 2011 года
0
Белки -30%
Жиры -20%
Углеводв-50%
Это в идеале

6 октября 2011 года
0
Тут поподробнее
https://www.diets.ru/post/233494/

6 октября 2011 года
0
Спасибо

6 октября 2011 года
0
А что это за диета? Сколько можно потерять?

6 октября 2011 года
0
Ну пишут как всегда 10 кг за две недели .Я её у wgen утащила , а она кажеться у Уралочки.


Оставить свой комментарий
B i "