утром встала с боевым настроем!!!
выпила натощак теплой воды, для активации пищеварительных путей!
сейчас в ванну, а потом завтрак - отруби с кефиром
проблема с физ нагрузкой будет по понедельникам, т к это самый загруженный день в моей рабочей неделе!
зато во всех остальных днях уже определено время для зарядки, буду качать пресс, делать фитнесс-упражнения, танцевать!!!
утром встала с боевым настроем!!! выпила натощак теплой воды, для активации пищеварительных путей! сейчас в ванну, а потом завтрак - отруби с кефиром проблема с физ нагрузкой будет по понедельникам, т к это самый загруженный день в моей рабочей неделе! зато во всех остальных днях уже определено время для зарядки, буду качать пресс, делать фитнесс-упражнения, танцевать!!!
Читать полностью
вообще,если следовать системе Ковалькова,то обеда как такового нет,в течении дня неограниченно овощи есть можно,плюс зеленый чай и яблоки или грейпфруты в помощь............но мне врач такое питание запретил,разрешил недельку только почистить желудок (т к от овощей частый стул и газы((((
а потом просто переходить на здоровое питание
первый этап его методики идеален для очищения организма...............именно только вывести шлаки,чуток уменьшить размер желудка...............он идеально готовит к правильному питанию,и снижению колличества пищи,а уже потом переходить на здоровую пищу проще!
Главное не сбиваться и не отступать
а на обед и ужин что? такой "завтрак" хорошо бы на ужин
а потом просто переходить на здоровое питание