Отруби помогают похудеть

Отруби помогают похудеть Отруби для похудения – чрезвычайно доступный материал для любого человека, решившего похудеть.

Сам процесс похудения – при любом способе похудения, при любой диете – это ограничение. А реально – это чаще всего уменьшение объема принятой пищи. Никак иначе не получается. Полный человек (здоровый гормонально) – ест много. А теперь он начал худеть и в результате кишечник недополучает привычного объема. И сразу возникают проблемы. Самая видимая – это нарушение, замедление пассажа кишечного содержимого. Запоры, если говорить по русски. И тут отруби оказывают неоценимую пользу. С одной стороны – восполняется объем, а с другой – не увеличивается количество принятых калорий.
Есть и другие достоинства – нормализация моторики желчного пузыря, устранение кишечного дисбактериоза, нормализация стрессового напряжения нервной системы (за счет витаминов группы В).

Отруби для похудения помогают похудеть с меньшими хлопотами и усилиями. Образно говоря – хочешь есть – откушай отрубей, желудок и наполнится. Но это, конечно, очень грубое сравнение, хотя и правильное. Чувство насыщения действительно появляется после приема отрубей.

Практические советы по использованию отрубей для похудения.


Где взять отруби для похудения?
- берите в аптечной сети. Это и надежнее, и безопасно (там не окажется неожиданных добавок).

Какое количество применять отрубей для похудения?

- начните с 1 чайной ложки (3-4 гранулы отрубей для похудения) 1 раз в день.
Через 3-4 дня – увеличьте дозу до 1 столовой ложки отрубей для похудения – 1 раз в день. Этой дозы обычно уже достаточно для человека с массой около 60 кг.

Дальнейшая доза отрубей для похудения – зависит от реакции. Если работа кишечника наладилась (а она всегда страдает при похудении) – продолжайте эту дозу.
Если нет – постепенно увеличивайте до появления отчетливого эффекта.

В какое время дня применять отруби для похудения?
- вот в этом нет никакой разницы. Лишь бы раз в сутки «загрузить» кишечник этим балластом - отрубями для похудения. Советую приурочить к какому-либо приему пищи. Но есть еще и другой вариант – в какое-то время суток (чаще вечером) неудержимо есть хочется. Можно в такой момент «бросить кость» этому злому хищнику – аппетиту. Развели несколько гранул в кефире, или в чае, например – и подсуньте ему. На, грызи, злодей (это вы аппетиту так ласково скажете). Он поймет правильно. И утихнет.

Как долго применять отруби для похудения?
Можно употреблять отруби для похудения очень длительное время – месяцами. Помните – я писал выше о недостатке их в пище. Принимая отруби для похудения, мы всего лишь компенсируем то, чего недополучаем в результате развития цивилизации. Но все же каждые 1-2 месяца следует делать перерывы на недельку. Дабы организм не избаловался таким ежедневным подаркам. Однако, если прекратили принимать отруби для похудения - замещайте обязательно любой пищей, содержащей много клетчатки. Овощами, например.

А не вредны ли они, отруби для похудения?
Да, они вредны при хронических воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Причем, для разных отделов кишечника они по разному вредны. Так, при хронических заболеваниях желудка и тонкого кишечника – лучше перед началом систематического приема посоветоваться с врачом.
А вот при хронических колитах – хронических воспалительных заболеваниях толстого кишечника – они не только не вредны, а наоборот, полезны. При колитах ускоряется движение кишечного содержимого и нормализуется микрофлора.

Взято изящная-фигура. рф
Рейтинг:  +16
Olya1971
3 октября 2011 года 12 4037 18
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Отруби помогают похудеть
  Отруби для похудения – чрезвычайно доступный материал для любого человека, решившего похудеть.
Сам процесс похудения – при любом способе похудения, при любой диете – это ограничение. А реально – это чаще всего уменьшение объема принятой пищи. Никак иначе не получается. Полный человек (здоровый гормонально) – ест много... Читать полностью
 


Дневник группы "Клетчатка и отруби для здоровья и похудения":



Комментарии:

3 октября 2011 года
+1
все верно - но у нас (в Киеве) отрубей не найти. Есть в пачке Нордик вместе с овсяными хлопьями и отруби. Если просеять - то получим примерно поллитровую баночку отрубей. Но наверное так и сделаю

3 октября 2011 года
0
в Киеве как раз и есть! Вот у меня в Луцке - катастрофа - нету, заказывала в Киеве по инету. Брала и ржаные и пшеничные. Если хочешь могу ссылку сбросить

3 октября 2011 года
0
дай пожалуйста, а то даже по инету найти не могу. Сайт нашла - но у них их нет..

3 октября 2011 года
0
сброшу в личку

3 октября 2011 года
+1
я заказывала овсяные на предприятии около Харькова, они по регионам отсылают, но там от 3кг пачка) Если что ссылку дам.

3 октября 2011 года
0
я по пол-кило брала. 3 кг - это много. у них же срок годности только 4 мес.

3 октября 2011 года
0
эт да)

3 октября 2011 года
0
очень нравятся овсяные отруби)

3 октября 2011 года
+1
очень интересная информация! Беру на заметку!

3 октября 2011 года
+1
ага! отличная статья!

3 октября 2011 года
0
Девченки, а кто знает почему так разнится цена на отруби: от 7 грн (но там их пока нет)за кг до 50 (фирма под харьковом, доставка по всей украине)

3 октября 2011 года
0
по 7 грн за пол-кило я видела, а за 50 грн за сколько кг в Харькове дают?

4 октября 2011 года
0
в Харькове 50 грн/1кг, 140 грн за 3 кг - да плюс еще доставка

4 октября 2011 года
0
афигець! это чё за цены! не бери там. красная цена отрубей максимум 20 грн за кг

4 октября 2011 года
0
вот и я о том-же - видать Харьковской фирме очень денег надо, вот и лупят цены!! и скромно так пишут - мы, типа, лучшие

4 октября 2011 года
0
да, у них там дорого((( жаль не нашла раньше других вариантов) Ну теперь буду знать

3 марта 2012 года
+1
Спасибо.

13 мая 2013 года
+1
обязательно пробрету этот полезный продукт и вперед к стройности


Оставить свой комментарий
B i "