Короче выходные на аэродроме не особо хорошо влияют на диетический настрой. То что ты на воздухе целый день, идешь в самолет, прыгаешь, укладываешь парашют и идешь в самолет... к вечеру хочется одного - мороженого и вина... что я и делала.
Радует одно - я не начала курить! Те сегодня ровно неделя как я не курю!
С сегодняшнего дня я даю себе обещание, что не буду есть сладости по крайне мере до субботы! Ни мороженое, ни печенюшки! НИЧЕГО!
Утром я проснулась и собиралась на тренировку в фитнесс клуб, НО тк я не знаю этот район, где он расположен, я 2 (два, дио, two!!!) часа бродила по пригороду Афин... засчитаю себе эту прогулку как фитнес лайт - а завтра пойду в клуб.
Еще я влюбилась! В салат руколу!!! Обалденный салат сделала себе - рукола, авокадо, миндаль (ну нарезанный полупрозрачным слайдами) + пармезан... мняяяяяяяяяяям. Это и есть мой обед вместе с фетой с помидорами из духовки.
Девочки, завтра буду готовить другу ужин в индийском стиле. Плиз, помогите найти рецепты диетических индийских блюд!!!
Короче выходные на аэродроме не особо хорошо влияют на диетический настрой. То что ты на воздухе целый день, идешь в самолет, прыгаешь, укладываешь парашют и идешь в самолет... к вечеру хочется одного - мороженого и вина... что я и делала. Радует одно - я не начала курить! Те сегодня ровно неделя как я не курю...
Читать полностью
Ириш, у меня на салат всегда уходит целый авокадо Если я делаю салат авокадо 1 шт, 1 большой помидор, 1 луковица, фета, орегано, оливковое масло - то больше ничего не ем в этот прием пиши тк насыщаюсь полностью... Просто авокадо очень каллорийный.
Кстати, насчет курения, в этот раз как то легче- это очень странно тк я то курила по 2 пачки в день, да и мотивации особо нет.
Лася спасибо!!! Пошла смотреть
Поужинала - морепродукты 200 гр, пол томата с сыром.... и конечно вино)
План на завтра - завтрак: йогур + орехи, тренировка 2 часа, обед- салат из тунца (банка тунца без добавок, салат листовой, белок одного яйца, томат, лук, заправка оливковое масло + ложка горчицы), ужин- индийская кухня + вино)
я наконец добралась до фитнесс клуба утром. Побегала 25 минут и + час силовой групповой тренировки на все группы мышц.
Обедаю салатиков таким же как вчера. Че то не хочу рыбу пока..
На ужин: рис басмати, креветки в соусе кокосовом, Панир Масала, Хана Масала и многоооо вина
В течении будних дней я готовлю сама... Ир, честно, я ужас любой кухни, но научилась готовить быстрые полезные и вкусные блюда. В среднем обед или ужин я готовлю за 10-15 минут))))) Но сегодня придется повозиться .... Панир Масала - это индийская кухня - сырные кубики обжаренные с пряностями. А Хана Масала - индийское блюдо из нута (горох шиш). Ну типа как бы закуски - чтобы не только рис и креветоны))))))
Я буду выкладывать наверное все рецепты, когда я готовлю (правда их всего штук 10 - блюд, которые составляют мой недельный рацион), может тебе что то понравиться. У меня стандартный список продуктов на неделю, который я покупаю в понедельник, и в принципе стандартное меню..но мне очень нравиться и не надоедает.
Кстати, я поняла, что если я смогу отказаться от рыбы и сыра, то смогу перейти на полное вегетарианство.... Молоко и йогурты есть уже вегетарианские из орехов... Яйца для меня не проблема тк я уже давно ем только белки, так что думаю смогу забить. Но вот сыр и креветки -это я обожаю!!!!
Ир, такой вкуснючий - просто отпад.. я вообще подсела на авокадо, но сочетание авокадо и руколы - отпад!
Я когда салат делаю, добавляю минимум половину, а то и весь. Это много?
Кстати, насчет курения, в этот раз как то легче- это очень странно тк я то курила по 2 пачки в день, да и мотивации особо нет.
Лася спасибо!!! Пошла смотреть
Поужинала - морепродукты 200 гр, пол томата с сыром.... и конечно вино)
План на завтра - завтрак: йогур + орехи, тренировка 2 часа, обед- салат из тунца (банка тунца без добавок, салат листовой, белок одного яйца, томат, лук, заправка оливковое масло + ложка горчицы), ужин- индийская кухня + вино)
Обедаю салатиков таким же как вчера. Че то не хочу рыбу пока..
На ужин: рис басмати, креветки в соусе кокосовом, Панир Масала, Хана Масала и многоооо вина
А что такое Панир Масала и Хана Масала?
Я буду выкладывать наверное все рецепты, когда я готовлю (правда их всего штук 10 - блюд, которые составляют мой недельный рацион), может тебе что то понравиться. У меня стандартный список продуктов на неделю, который я покупаю в понедельник, и в принципе стандартное меню..но мне очень нравиться и не надоедает.
Кстати, я поняла, что если я смогу отказаться от рыбы и сыра, то смогу перейти на полное вегетарианство.... Молоко и йогурты есть уже вегетарианские из орехов... Яйца для меня не проблема тк я уже давно ем только белки, так что думаю смогу забить. Но вот сыр и креветки -это я обожаю!!!!