Нужен совет или инфа по клетчатке и отрубям - обращайтесь!

Нужен совет или инфа по клетчатке и отрубям - обращайтесь! Тут можете спросить совета по вопросу похудения на клетчатке и отрубях, если вы не нашли ответ в материалах, размещенных в этой группе. Отвечу всем!

К тому же тут могут давать ответы и те, кто компетентен в этих вопросах.
Рейтинг:  +19
Olya1971
3 октября 2011 года 2 2030 87
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Нужен совет или инфа по клетчатке и отрубям - обращайтесь!
  Тут можете спросить совета по вопросу похудения на клетчатке и отрубях, если вы не нашли ответ в материалах, размещенных в этой группе. Отвечу всем!
К тому же тут могут давать ответы и те, кто компетентен в этих вопросах. Читать полностью
 


Дневник группы "Клетчатка и отруби для здоровья и похудения":



Комментарии:

3 октября 2011 года
0
что это по немецки? что это вообще такое? Я всегда думала что это вещество содержащееся в крупах... а это какие то злаки?

26 марта 2012 года
0
Есть в Алди в отделе для диабетиков

27 марта 2012 года
0
Hafer kleie...Покупаю в Reformhaus,Biolahden...

27 марта 2012 года
0
У нас в Альди такого нет

3 октября 2011 года
0
я немецкого не знаю. вот что нашла по яндексу: клетчатка - Zellulose, отруби - Kleie.
Клетчатка - это вещество, находящееся в продуктах, в том числе и в злаках.

3 октября 2011 года
+1
Спасибо.... а вы какую и где покупаете?

3 октября 2011 года
0
я не знаю, есть ли Германии клетчатка или отруби... Поспрашивай в аптеке или в магазинах в отделах диетического питания или в отделах круп

3 октября 2011 года
+2
я покупаю клетчатку, а вот отрубить не пробовала. не могу привыкнуть все это есть, постоянно забываю.

12 ноября 2011 года
0
У меня такой вопрос возник: какие отруби лучше покупать? Я тут недавно купила себе ржаные и пшеничные отруби-снеки-хрустящие шарики. А ещё видела продают отруби сильно измельчённые, как панировочные сухари.

12 ноября 2011 года
+4
те, что измельченные - натуральные.
снеки готовят на их основе, а это значит, что нужно читать состава снеков. там может быть мука, соль и добавки, соответственно они будут калорийнее натуральных. снеки хороши для перекуса, а натуральные отруби - дома.
понятно, что натуральные, без добавок - самые полезные
а какие покупать - дело вкуса.

12 ноября 2011 года
0
Спасибо!!!

30 декабря 2011 года
+1
А подскажите пожалуста можно ли заменить клетчаткой ужин???

30 декабря 2011 года
0
можно. клетчатка разбухает в желудке и дает ощущение сытости.
только не забывать о дозировке клетчатки и о том, что ее обязательно нужно запивать как минимум стаканом воды

26 марта 2012 года
0
Купила отруби
200г масса.
Так то они пшеничные хрустящие "гранулированные"
с витаминами : PP, Ca, B2
Их вообще можно или как?
сколько их кушать надо?
напишите всё что знаете;
спасиб

26 марта 2012 года
+1
хрустящие отруби можно употреблять и сухими и залитыми водой, молоком или кефиром. Норма потребления отрубей - не больше 30-50 г в сутки. Обязательно запивать водой.

26 марта 2012 года
0
спасибо;

26 марта 2012 года
0
Оль а сколько измельченных отрубей надо принимать?

26 марта 2012 года
+2
если не принимала раньше - начни с 2-х чайных ложек. И не забудь - они требуют воды!!!!

26 марта 2012 года
0
лучше с 1 ч.л. я так начинала.

26 марта 2012 года
0
спасибки

26 марта 2012 года
0
а че будет? я так то ими иногда завтракаю или полдничаю, заливаю йогуртом домашним и ложку беру побольше только они у меня были такими какашечками, а остались измельченные только.

26 марта 2012 года
+1
КошшшкоНаглое пишет:
а че будет?
может запереть жкт тоже будет если им не хватит воды

26 марта 2012 года
0
ааааа, понятно.

26 марта 2012 года
+1
если были "какашечками" , тогда это не чистые отруби, а с добавлением муки и соли. есть их можно немножко больше, чем сыпучие отруби. т.к. концентрация отрубей в них меньше.
а начинать все нужно с малых доз, чтобы увидеть реакцию организма и не навредить
ну раз ты уже ешь такими дозами и чувствуешь себя комфортно, то и хорошо!

26 марта 2012 года
+1
значит можно не щемиться

26 марта 2012 года
+1
я вижу, тебя радует что хоть что-то можно от пуза

26 марта 2012 года
+1
аха, были бы они с мясным вкусом

26 марта 2012 года
+1
а в четверг - с рыбным

26 марта 2012 года
0
аха а если из них кашу вместо крупы сварить?

26 марта 2012 года
0
По диете дюкана девки много чего из них делают - перемалывают в муку и даже пирожки пекут
Даже у нас на сайте выкладывают рецепты - в группе диеты дружбы, дюкана
Честно - мне ближе подсчет калорий, чуть думать по времени дня что когда лопать

26 марта 2012 года
0
скока наедаешь в день? я как начала считать - реально поняла что 1200 еле натягиваю.

26 марта 2012 года
0
И у меня меньше 1200 выходит
Летом, наверное, фрукты помогут дотянуть

26 марта 2012 года
0
а надо 1600-1900, мне с моими нагрузками.

26 марта 2012 года
0
Ну у тебя и рост повыше моего будет. И спорт. А я сидячая офисная крыса
Я стоко могу набрать лишь тем, что вообще не очень надо
А вообще -сколько надо калошек вопрос спорный. На продуктах указан ккал при идеальной работе организма, что в жизни встречается редко.
Я калошки использую больше для самоконтроля. Вычислила экспериментально, сколько надо для похудения, сколько для удержания. И стараюсь так и ехать.

26 марта 2012 года
0
а я ну никак не могу вычислить, надо как-то изощряться.

26 марта 2012 года
+1
Я не сразу определила но если тебе комфортно и худеется- какая особо разница сколько ккал

27 марта 2012 года
0
нихера мне не худеется. тренюсь как лошадь рабочая по 7 раз в неделю, и нифига не снижанется вес.

27 марта 2012 года
+1
мышцы растут, а они тяжелее жира.
не ориентируйся на вес, важно, чтобы объемы уходили

27 марта 2012 года
0
да объёмы тоже как-то неактивно уходят, буду мочить жиротряску жесткачом белковым, больше выхода не вижу.

27 марта 2012 года
+1
КошшшкоНаглое пишет:
жесткачом белковым
а ты уверена, что организма такое выдержит?

27 марта 2012 года
+1
выдерживала уже. эфедрин неохота жрать, лучше протеины.

27 марта 2012 года
+1
я делала типа 2 белковых, потом углеводный (чаще - овощной), но иногда и фруктовый
больше 2-х белковых - мне тяжко. Правда если на твороге - могу и больше

27 марта 2012 года
+2
я седни чисто белочки, скока выдержу стока и буду так питаться.

27 марта 2012 года
+1
отвеса хорошего!

27 марта 2012 года
+1
благодарю! (давясь отварным судаком)

27 марта 2012 года
+1
это зачем еще давиться - судак ну очень вкусно!! ты его травинками облагородь
а че не запекла?

27 марта 2012 года
+1
запекла, просто так уж обозвала)) ела с огурцом

27 марта 2012 года
+1
тогда нечего на вкусняшку наговаривать! наоборот - воспринимай судака как самое вкусное, что когда-либо лопала
мне, чтобы отвес был хороший надо именно белки, без огурцов и тд. Но с огурцами вкуснее

27 марта 2012 года
0
Лена,так ты ещё хочешь худеть?

27 марта 2012 года
0
Честно - не знаю ничего целенаправленного на похудение последние месяцы не делаю - удерживаю вес. Колебания не значительные. Но не исключаю, что скину еще пару/тройку кг.

27 марта 2012 года
0
Ты не на Дюкане худела?

27 марта 2012 года
0
не совсем. Я прочитала книгу Дюкана - поняла, что не мое. Не могу отказаться от фруктов да и мяса я не ем. Сначала худела на чередованиях: пара/тройка белковых дней в неделю, в остальные дни - умеренное питание. А потом уже делала любых два разгруза в неделю. Сейчас, для поддержания, хватает одного разгруза, в остальные дни - подсчет калорий.

27 марта 2012 года
0
Понятно,спасибо

27 марта 2012 года
0
на здоровье

27 марта 2012 года
0
Ответ для ,
можно огурцы и траву, без травы большая его часть из животного мяса и рыбы не усваивается

27 марта 2012 года
+1
может и так, я начитавшись всякого, поняла что больший резалт именно при раздельном потреблении.
Я неправильно худела, но худеть долго не хотелось
Для еще большего результата я готовила рыбку без соли, но приправляла травинками, лимоном

27 марта 2012 года
0
все зеленые овощи без исключения в помощь усвоению протеинам

27 марта 2012 года
+1
рыбка и так легкоусвояемая еда
всегда с тобой так - говорим вообще обо всем, а потом почему-то слюни капать на клаву начинают
рыбки захотелось.....

27 марта 2012 года
+1
приходи я угощу

27 марта 2012 года
+1
спасибки!

27 марта 2012 года
+1
канеш, куда же без вечернего звона

26 марта 2012 года
+1
Спасибо.

26 марта 2012 года
0
мне нравятся вот эти отруби , заливаю мочком -получается вкусняшка




Описание товара:

Производитель:ООО ДиетМарка, Россия, г.Пенза.
Отруби Диетмарка ржаные 200г.
Состав: отруби ржаные, вода, соль.
Энергетическая ценность: 211-231 ккал.

27 марта 2012 года
0
Об’ясните, пожалуйста, чем отруби отличаются от клетчатки? Я думала, что это одно и то же..

27 марта 2012 года
+2
если кратко: клетчатка - это пищевые волокна, которые содержаться в овощах, фруктах, злаках.
а отруби - это клетчатка, которая содержится в верхнем слое зерна.
т.е. отруби состоят из клетчатки. поэтому, чтобы получить необходимую дозу клетчатки, сухой клетчатки (в банке которая продается) нужно съесть меньше (25-30 г), а отрубей больше (до 50 г), т.к. в отрубях, кроме клетчатки есть и другие составляющие. А клетчатка, та, что в банке, уже очищена от примесей.

27 марта 2012 года
0
о, все понятно, спасибо!

27 марта 2012 года
0
так а для здоровья и фигуры что полезнее?

27 марта 2012 года
0
не поняла вопроса. поконкретнее плиз

27 марта 2012 года
0
Наверно спрашивает клетчатка или отруби-что полезнее...

27 марта 2012 года
0
сказать, что полезнее - сложно, т.к. разница в степени пользы отрубей и клетчатки небольшая, практически разницы нет

28 марта 2012 года
0
а вот у меня отруби экструдированные с порошком клюквы и яблока, плюс соль в составе... калорийность: 330... такие помогут похудению?

28 марта 2012 года
+1
отруби не помогают похудению, не нужно питать на этот счет иллюзий. и полагаться на них не стоит.
они способствуют очищению и оздоровлению организма. и, если, до приема отрубей, питание было несбалансированным, содержало мало клетчатки, то результат может быть заметен, за счет того, что отруби будут выносить залежи из кишечника.
для более полного очищения лучше применять натуральные, т.е. сыпучие отруби. Всякие снеки, палочки, шарики из них хороши, например, на работе, как альтернатива печенькам и конфетам.

28 марта 2012 года
0
спасибо, поняла

23 апреля 2012 года
0
Где купить правильные отруби, без муки и без СОЛИ? У нас только с солью продаются, даже в аптеках.. А в одни (яблочные какие-то) умудрились даже сахар запихать..

24 апреля 2012 года
0
я покупала в интернет-магазине. поищи по сайтам.

13 апреля 2013 года
0
так, еще раз для тормозов.
отруби просто жевать и запивать водой?
вместо еды? или вместе с едой?
в какое время суток лучше?
а то купить купила, а спросить забыла.
отруби купила пшеничные, очень дешево, на вид хлопья почти порошок.

13 апреля 2013 года
+1
strelnikovalika пишет:
вместо еды? или вместе с едой?
можно и так и так запивать водой обязательно
strelnikovalika пишет:
в какое время суток лучше?
в любое удобное
strelnikovalika пишет:
отруби купила пшеничные

16 апреля 2013 года
0
спасибо))

16 апреля 2013 года
0
на здоровье

16 апреля 2013 года
0
Девочки! подскажите пожалуйста! еле-еле нашла отруби гранулированные в магазине. состав написан: отруби 50,56%,,крупа кукурузная, мука 1 сорта,вода,соль. Считается ли это отрубями подходящими для похудения? или это развод для лохов? что интересно на вкус они вообще безвкусны, только прикольно хрустят как палочки. Искала именно гранулированные, потому как доктор Ковальков их советовал употреблять в течение дня до 100 гр вместо перекусов. При всем этом говорят многие, что гранулированные должны иметь какой-то состав муки как бы для скрепления придания формы гранулам. Объясните пожалуйста кто в этом шарит? Спасибо всем отозвавшимся.

16 апреля 2013 года
0
ellenko пишет:
Считается ли это отрубями подходящими для похудения?
нет. там же их только 50%
даже чистые отруби только способствуют похудению, если не превышать суточную калорийность. А ваши отруби можно принимать. все же лучше, чем чипсы или другие снеки.
ellenko пишет:
доктор Ковальков их советовал употреблять в течение дня до 100 гр вместо перекусов
правильно говорит. но только 100г именно вот таких, как ваши, а не чистых отрубей. Чистых отрубей можно в сутки не более 30 г

16 апреля 2013 года
0
Покупала отруби пшеничные , овсяные и гранулированные . В основном не для похудения , а для слаженной работы кишечника . Вопрос : их можно принимать постоянно или надо делать перерывы ?

16 апреля 2013 года
+1
можно принимать постоянно, но в количествах, не превышающих норму

16 апреля 2013 года
0
Я утром в кашу добовляю столовую ложку с горкой и завариваю все кипятком . Помогает .

16 апреля 2013 года
+1
больше в сутки и не надо

16 апреля 2013 года
0
Спасибо за ответы !

16 апреля 2013 года
+1
на здоровье


Оставить свой комментарий
B i "