Худеец из меня уже никакой! С зимы никак не похудею ни на грамм
Стыдно, товарищи, стыдно ужасно!!!
Практически каждый понедельник, я начинаю новую жизнь, а в субботу возвращаюсь к старой...
Вряд ли этим кого-то удивишь, да и не эту цель я перед собой поставила!
Голодных диет мне хватило в "молодости"
, так что хотелось бы наконец-то перейти на здоровый образ жизни и особенно воспитать в себе полезные пищевые привычки (я все еще верю, что это возможно
).
Моя программа на октябрь такова:
1) Продолжаю бегать по утрам (хоть так и не знаю, можно ли бегать в холода (Задавала этот вопрос во Врачебном кабинете, но никто не знает ответа на этот вопрос, видимо
).
2) Ежедневно! делать хотя бы элементарные упражнения на растяжку и пресс утром и вечером (пока руководствуюсь упражнениями из первой книги Миримановой) + обруч
3) Самое сложное пока: следовать системе минус 60! В частности, следить за порциями и убрать слишком поздние ужины (заметьте, я не говорю НЕ ЕСТЬ после... С т. зр. психологии, такие вещи бесполезны, т. к. наш мозг не воспринимает частицу НЕ и в итоге программируется в противоположном направлении)!
Пока это программа минимум. Мириманова выступает за постепенность: я уже 2 месяца пыталась соблюдать худо-бедно систему питания и делать упражнения, хотя бы 3 раза в неделю. Бег: 4-5 раз в неделю. Не знаю, что я буду делать, когда пойдут дожди и станет очень холодно. Может, кто-нибудь посоветует что-нить из личного опыта? Как одеваться, например?
Желаю себе стойкости и благоразумия!!! (Удачи, когда желают не люблю почему-то)
Худеец из меня уже никакой! С зимы никак не похудею ни на грамм 
Основательно ты за себя взялась, очень нравится что без радикальных мер! Правильно, все постепенно и привыкание к здоровому рациону и увеличение нагрузок
Ну и о себе. Когда я давала себе физ. нагрузку и похудения не было ни на грамм, пошла к врачу. Сначала проверила гормоны. Они оказались в норме. У щитовидки небольшие отклонения, но это не из-за нее. Холестерин оказался чуть завышен (рекомендации как обычно: побольше растительной пищи). Потом удалось подлечить суставы (с ними была долгая проблема, которую с трудом удалось диагностировать). В результате было обнаружено нарушение обмена белков. Меня спасло увеличение растительных продуктов (в основном овощей) и уменьшение количества мяса (хотя я всегда была страшным мясоедом
А каким образом это обнаруживается или проверяется???
Холестерин в норме! Щитовидка тоже...
Прошлой осенью у меня болели суставы, такое чувство, что абсолютно все. Конечно, началось все давно, после ангины лет в 15, но именно год назад было совсем ужасно. Кроме того, как-то отдельно ломило кисти рук+ скованность в них же. Что ни пойду к врачам, сдаю анализ - все в порядке. В конце концов нашлась врач, которой удалось найти болезнь, а это уже пол дела. Ну и потом хоть лечение началось. Посмотрела на мои кисти рук, пощупала. При чем нельзя ее назвать врачом с большим опытом, видимо дано от природы, она на пару лет младше меня. Назначила анализ на уровень мочевой кислоты. Он был чуть выше нормы. Рентген тоже показал отложение кристаллов. Собственно, это самое самое начало подагры. Я так понимаю, переборщила с белковой пищей, т.к. последние годы мои обеды были в основном белковые - это ж полезно, ага (остальные приемы пищи были обычными). В итоге сначала излишки белка откладываются песком в почках, потом в суставах.
Капец!!!
Я тоже стараюсь по возможности белком обедать, но видимо углеводиков надо побольше добавлять...
А особенно стыдно стало за бег (я с Нового года "бегаю"... все бегаю и бегаю, только дальше кровати убежать не могу
А еще тоже порадовалась, что никаних резких ограничений не надумала
А когда это я прям так уж резко-то что-то делала?!
Голодать я не умею, да и покушать вкусно (и полезно, а иногда и не очень) тоже!!!
Все равно я считаю, что диеты диетам рознь!!!
А вот с этого места по подробнее, на чем это мы сидели, мадемуазель???