Главная > Дневники > Дневник пользователя Джана

Новый день - план и отчет

Новый день - план и отчет Сегодня уже не "веселая", но питание довольно близко к ней.
Утром - кофе и йогурт, 1 кусочек цельнозернового хлебца.
Днем - салат из кальмара, кукурузы и яблока (200 гр) и 1 авокадо
А перекус сегодня будет сладким: 75 г халвы с курагой - купила пачечку 250 гр чтобы перекусывать в дни тренировок. Вечером у меня ВСЕ-о-о сгорит!!!
На ужин будет 150 гр творога и йогурт.
Питье - вода, чай, утром - кофе.

Активность: беготня пешком по городу по рабочим делам - 1 час.
Утром - "тибетская зарядка", обливание, вобщем, мое "бодрое утро" как обычно. Плюс пресс, программа 1-я...https://www.diets.ru/post/14789/ почти не делала ее из-за КД, так что до конца недели я - на ней!
Вечером - тренировка 1,5 часа
На фотке - эта самая тренировка...

Тэги:  спорт, диета, цель, планы на день, плоский животик

Рейтинг:  +9
Джана
14 декабря 2010 года 223 57
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Новый день - план и отчет
  Сегодня уже не "веселая", но питание довольно близко к ней.
Утром - кофе и йогурт, 1 кусочек цельнозернового хлебца.
Днем - салат из кальмара, кукурузы и яблока (200 гр) и 1 авокадо
А перекус сегодня будет сладким: 75 г халвы с курагой - купила пачечку 250 гр чтобы перекусывать в дни тренировок. Вечером у меня ВСЕ-о-о сгорит!!!
На ужин будет 150 гр творога и йогурт... Читать полностью
 


Дневник Джана:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с эркером V336 "Палмдейл"

Каркасный дом с эркером V336 "Палмдейл"
Каркасный дом с гаражом V264 "Фейетвилл"

Каркасный дом с гаражом V264 "Фейетвилл"
Каркасный дом с гаражом V142 "Литчфиелд"

Каркасный дом с гаражом V142 "Литчфиелд"
Каркасный дом одноэтажный V251 "Фэрфилд"

Каркасный дом одноэтажный V251 "Фэрфилд"
Комментарии:
Natasha814
14 декабря 2010 года
+1
Прямо удивляюсь-такой план чёткий!

Alesya_Marchenko
14 декабря 2010 года
0
точно, как у нее все четко и по расписанию!

Джана
(автор поста)
14 декабря 2010 года
+1
нууу. так проще жить.. мне, по крайней мере... ))

Джана
(автор поста)
14 декабря 2010 года
+1
спсибки... я просто Дева по гороскопу )))

Танкистка
14 декабря 2010 года
+1
Как Козерог,я тебя понимаю,сама люблю распорядок и без неожиданностей

Джана
(автор поста)
14 декабря 2010 года
0
привет, коллега!

Milenochka
14 декабря 2010 года
0
Такой активный образ жизни, должно все сгореть уже без остатка и без всякой диеты.

Джана
(автор поста)
14 декабря 2010 года
+1
у меня и горит... постепенно... ты бы знала, СКОЛЬКО у меня было в начале пути... а, да вот же моя история! https://www.diets.ru/post/26680/

Танкистка
14 декабря 2010 года
0
Такое вкусное меню!А что за тренировка?Айкидо?

Джана
(автор поста)
14 декабря 2010 года
0
Точно! Угадала!

Танкистка
14 декабря 2010 года
+1
не угадала,а на фото разглядела Если б я в свое время занималась,а не с тренером кокетничала,был бы толк
Насчет халвы-тоже люблю-и экономно и сладко-о-о!

Джана
(автор поста)
15 декабря 2010 года
+1
а еще я люблю шоколад ))))) горький... да и... всякий )))) Хотя вот уже 2 недели не ем и ничего, живая.

Ружка
15 декабря 2010 года
+1
Ммуррр! Шоколад!))))

Джана
(автор поста)
15 декабря 2010 года
+1

ничего, скоро НГ, там сделаю себе целый день на шоколаде...
На двух. и больше ничего. Шоколадная разгрузка называется )))

Ружка
15 декабря 2010 года
+1
О!!!Шоколадную разгрузку я еще не пробовала!!! Люблю эксперименты!

Julieke
14 декабря 2010 года
+1
я обожаю халву, но она очень калорийная

Джана
(автор поста)
14 декабря 2010 года
+1
я тоже обожаю... калории посчитала - укладывается. Не плакай - просто раздели на несколько дней (самых активных) по кусочку и побалуй себя! Я вот решила в дни тренировок есть сладкое и полезное... халва, кстати, вполне... полезностей много! И потом, прикинь, как ты полюбишь дни с тренировками )))

Julieke
14 декабря 2010 года
+1
ок, хорошая мотвация к спорту, спасибо

Джана
(автор поста)
14 декабря 2010 года
0
УДАЧИ!!!

Ружка
14 декабря 2010 года
+1
Так вооот оно что!!! Дева!!! Теперь все понятно... Ну,Козероги от вас, Дев не отстают по части организации и планирования... Это моя дочь и моя невестка. Остается только восхищаться вашими талантами!!! А мы,Водолеи,тоже... хорошие... Зато все спонтанно получается!!!

Джана
(автор поста)
15 декабря 2010 года
+1
))) Все знаки по-своему прекрасны!
А люди... вы еще лучше... )))

Фантастка
14 декабря 2010 года
0
Хорошо живешь подруга. Кальмары... Я сегодня только стояла и облизывалась на кальмаров, муж купил молоко....

Джана
(автор поста)
15 декабря 2010 года
+1
А что, у нас мороженые кальмары не дорогие. Дешевле сыра и колбасы ))) 100 р за кг, можно найти и за 90... Да и заказы сейчас пошли, зарабатываем )))

Zabegala
14 декабря 2010 года
+1
творог на ужин? а не тяжеловато?

Джана
(автор поста)
15 декабря 2010 года
+1
сто пятьдесят грамм-то? обезжиренного?

Zabegala
15 декабря 2010 года
+1
а в 150 мл сколько грамм?

Джана
(автор поста)
15 декабря 2010 года
+1
дык... он и так в граммах... я творог в мл считать не умею... пока... ))
75 ккал на 100 грамм в нем... ты наверно, это хотела спросить?

Zabegala
15 декабря 2010 года
+1
да нет, у меня творог продается только в баночказ 150 мл, а вес в граммах там не указан(

Джана
(автор поста)
15 декабря 2010 года
0
ну ничего себе... ну, вес примерно такой же +- 5 грамм, т.ч. несущественно...

Zabegala
15 декабря 2010 года
+1
ясно..осталось узнать про жирность)))

Джана
(автор поста)
15 декабря 2010 года
0
а разве у вас не пишут?!?

Zabegala
15 декабря 2010 года
+1
не везде. либо подробный отчет, прям до состава минеральных веществ, а то совсем ничего(((

Джана
(автор поста)
15 декабря 2010 года
+1
у нас обычно все время есть небольшая табличка б,ж,у, и калорийность...

Zabegala
15 декабря 2010 года
+1
я как нить сфотаю и покажу местные таблички)

Ружка
14 декабря 2010 года
+1
Да если нежирный творог,то очень даже...

Ружка
14 декабря 2010 года
+1
Джана правильно говорит,у нее на тренировке сгорит,если не все,то ооочень много!!!
Я просто видела тренировки. У меня сын ходил.

Джана
(автор поста)
15 декабря 2010 года
+1
Ой, правда? Ты знаешь, я тоже сначала смотрела на сына... Тренер - мой друг с юношеских лет (кому ж еще я ребенка доверю ))), ну а сама сидела в углочке... потом стала с ними дышать в конце тренировки... потом разминаться в начале тренировки. Ну и далее ))) так и втянулась постепенно за 5 лет и всю семью втянула )))

Ружка
15 декабря 2010 года
+1
Я ж говорю,молодец ты... А у меня вот дальше смотрения из уголка не пошло...
А сейчас вот доча ненавязчиво подталкивает меня ,чтобы я записалась в тренажерный зал. Сама-то она на фитнесс ходит,но мне на фитнесс слабО. Вообще,я рада,что не бросаю дома гантели тягать! Хоть так ,пока не определюсь окончательно.

Джана
(автор поста)
15 декабря 2010 года
+1
а я до айкидо ходила понемногу и фитнес-клуб... там нынче ТАК интересно... столько программ... как коробка ассорти - все хочется попробовать
СХОДИ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!!!

Ружка
15 декабря 2010 года
0
Неее!.. Я уж лучше в тренажерный пойду!!! а в фитнес-клубе инструкторы - драконицы!!! Не вытяну...

Zabegala
14 декабря 2010 года
+2
да я даже не переживаю за нее! я для себя.. узнать

Джана
(автор поста)
15 декабря 2010 года
+1
Я читала, что во многих диетах и главное, в сбалансированном питании вечерний прием пищи рекомендуется - белки с клетчаткой (кусочек мяса или рыбы с овощами).

Zabegala
15 декабря 2010 года
+1
я вот так и питаюсь, морепродукты или рыба с рисом или овощами!

Джана
(автор поста)
15 декабря 2010 года
0
это ж отлично!

natocnkakom
14 декабря 2010 года
+1
Тань, я тобою гордюся, чесслово!

Джана
(автор поста)
15 декабря 2010 года
+2
не вгоняй меня в краску... просто я ОООЧЕНЬ хочу расстаться с кусками жира, которые закрывают мою великолепную фигуру

natocnkakom
15 декабря 2010 года
+1
я тож хочу, но просто я ленива до безобразия

Джана
(автор поста)
15 декабря 2010 года
0
просто ты себя не любишь до безобразия... А так низзя, Наташенька!
А может... не так много у тебя и проблем... не моих 20 кил лишних, по крайней мере...
Вот если будет (на дай бог!), тогда будет и у тебя другая песня... ))) наверное...

natocnkakom
20 декабря 2010 года
+1
Тань, мы начинали худеть с одной цифирки... Тока твоя уже поползла вниз, а моя почти тама.

Джана
(автор поста)
20 декабря 2010 года
+1
Значит, все равно ты себя не любишь... неужели тебе не приятнее будет гордиться собой, а не мной ?
ползи ее вниз, ползи... я себе таймер ставлю, каждый час выходу из-за компа и что-то полезное делаю...

natocnkakom
20 декабря 2010 года
+1
Я часов 10 нахожусь в офисе на работе. Приползаю - труп...

Джана
(автор поста)
21 декабря 2010 года
+1
бедный ты мой... так НИЗЗЯ!!!!!!!!!!

natocnkakom
21 декабря 2010 года
+1
да ладно тебе, я ж получаю удовольствие от работы. Вот только мой пуззз с этим не согласен.

Джана
(автор поста)
22 декабря 2010 года
+1
он не то удовольствие получает )))

Танкистка
20 декабря 2010 года
+1
А я каждый час отхожу от полезных дел к компу на пару минут ну очень тянет

Nayou
15 декабря 2010 года
+1
Ух сколько у тебя энергии

Джана
(автор поста)
20 декабря 2010 года
+1
чем больше отдаешь... тем больше получаешь... вроде бы парадокс, но это так...


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
margo 8 olgaolga mshakina1983 Красотка1258

Всего на сайте: 5
Статусы:

Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!

fruktrik
12 дней назад
GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать
ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь
FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность
Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
laras-2019 → жизнь продолжается!
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь