сегодня состоялось знакомство... так сказать жизненное)))
сегодня познакомилась с девушкой, по работе...
обменялись адресами в соц сетях...
усмотрела в фотках, какой она была пол года назад...
хмм, кг на 20 больше(((
решила спросить что и как, раз уж я меняю себя, значит не зазорно интересоваться об успехах людей...
она с радостью рассказала
оказалось - это работа не жестких диет, изнурительных тренеровок...
а правильное питание!!!
белки - основа... углеводы - энергитические помощники, жиры - минимум
посмотрела ее рацион, она мне его скинула
ничего вроде сложного, хоть и говорить как всегда легко...
решила, почищу желудок овощами, отрубями, молочкой... и попробую
конечно без физ нагрузок не обойтись, моя новая знакомая сказала, что дома, вечером или днем - как получалось,3 раза в неделю делает 30минутный комплекс, видео тоже обещала скинуть
моя мама всегда смеялась, в их молодости не было никаких деликатесов, излишеств, апельсины продавали в 1 магазине в городе, и то из-под полы... что они мечтали хоть попробовать все то, что сейчас появилось в изобилии... а мы в наше время, имея все, никак не насытимся, а ведь здоровье заключено в обычных продуктах, доступных во все времена!!!
вперед, к здоровью и стройности!!!
сегодня познакомилась с девушкой, по работе... обменялись адресами в соц сетях... усмотрела в фотках, какой она была пол года назад... хмм, кг на 20 больше((( решила спросить что и как, раз уж я меняю себя, значит не зазорно интересоваться об успехах людей... она с радостью рассказала оказалось - это работа не жестких диет, изнурительных тренеровок... а правильное питание...
Читать полностью
да да,ничего нового,а главное страшного
просто взять и устроить организму хорошо!!!
интересно,почему в наше время так сложно есть гречку с курочкой отварной,или салатик овощной,вместо того,чтоб не обжираться ростиксом или макдональдсом или всякими полуфабрикатами(((
белки - основа... углеводы - энергитические помощники, жиры - минимум
Это белковая диета и к здоровому питанию она не имеет никакого отношения. Такая диета очень тяжела для организма, в частности для печени и почек и использовать ее желательно не боле 2-х месяцев!
Соотношение БЖУ в здоровом питании Б-30% Ж-20% У-50%.
просто взять и устроить организму хорошо!!!
интересно,почему в наше время так сложно есть гречку с курочкой отварной,или салатик овощной,вместо того,чтоб не обжираться ростиксом или макдональдсом или всякими полуфабрикатами(((
Соотношение БЖУ в здоровом питании Б-30% Ж-20% У-50%.