Дети, которые спят недостаточное количество времени, чаще страдают ожирением, сообщает International Journal of Obesity.
К такому выводу пришли канадские ученые из Университета Лаваль, проанализировавшие данные 422 детей в возрасте 5 -10 лет. Исследователи под руководством Жана-Филиппа Шапу (Jean-Philippe Chaput) определяли массу тела, рост и обхват талии у каждого из участников исследования, а также опрашивали родителей об образе жизни детей и социально-экономическом статусе семьи.
Результаты исследования показали, что 20% мальчиков и 24% девочек имели избыточную массу тела. Дети, у которых продолжительность ночного сна была менее 10 часов, в 3,5 раза чаще имели избыточную массу тела по сравнению с детьми, которые спали 12 и более часов. Ни один из факторов – ожирение родителей, доход семьи, уровень образования родителей, время пребывания за компьютером и телевизором, физическая активность – не оказывали столь же выраженного влияния, как продолжительность сна.
По мнению исследователей, взаимосвязь между продолжительностью сна и ожирением объясняется колебанием уровня гормонов. «Недостаток сна приводит к снижению уровня лептина – гормона, стимулирующего обмен веществ и уменьшающего чувство голода. Кроме того, из-за короткого ночного сна повышается концентрация грелина – гормона, усиливающего чувство голода», - сообщил автор исследования Анжело Тремблей (Angelo Tremblay).
В последние десятилетия в мире отмечается заметный рост уровня ожирения, а также тенденция к сокращению средней продолжительности сна. В период с 1960 по 2000 годы количество людей, страдающих ожирением, удвоилось; в тоже время средняя продолжительность ночного сна сократилась на 1-2 часа. Количество молодых людей, выделяющих на сон менее 7 часов в сутки, за этот период увеличилось с 16% до 37%, сообщается в журнале.
«По иронии судьбы решение проблемы ожирения в некоторой степени может быть связано со сном, который является наиболее малоподвижным состоянием человека. В свете результатов этого исследования, лучшим лекарством от ожирения у детей станет физическая активность и достаточная продолжительность сна»,- заключил Тремблей.
Дети, которые спят недостаточное количество времени, чаще страдают ожирением, сообщает International Journal of Obesity. К такому выводу пришли канадские ученые из Университета Лаваль, проанализировавшие данные 422 детей в возрасте 5 -10 лет...
Читать полностью
Да , этот факт имеет место быть ! Сама сплю по 5 часов , к снотворным не прибегаю ! В пожилом возрасте у всех сон короткий ! А постройнеть всё равно хочется ! Раньше ночью " перекусывала " , сейчас отучила себя по ночам ходить к холодильнику !
Чем больше спишь, тем больше организм использует калорий на жизнеобеспечение и поэтому сони быстрее худеют.
Я тоже страдаю бессоницей и раньше просыпалась часа в 2-3 ночью, проворочаешься до 5 часов и встаешь гоооолооодный!, скорее что нибудь перекусить. Теперь не работаю, нервы поуспокоились и спать стала лучше. Но иногда всё равно приходиться принимать снотворные.
А я не работаю , но сплю плохо ! 2-3 часа -это моё время прснуться , если не приняла снотворное ! Правда , принимаю таблетки редко , стараюсь избегать !
Я тоже страдаю бессоницей и раньше просыпалась часа в 2-3 ночью, проворочаешься до 5 часов и встаешь гоооолооодный!, скорее что нибудь перекусить. Теперь не работаю, нервы поуспокоились и спать стала лучше. Но иногда всё равно приходиться принимать снотворные.