Дефицит сна и ЖОР

Дети, которые спят недостаточное количество времени, чаще страдают ожирением, сообщает International Journal of Obesity.

К такому выводу пришли канадские ученые из Университета Лаваль, проанализировавшие данные 422 детей в возрасте 5 -10 лет. Исследователи под руководством Жана-Филиппа Шапу (Jean-Philippe Chaput) определяли массу тела, рост и обхват талии у каждого из участников исследования, а также опрашивали родителей об образе жизни детей и социально-экономическом статусе семьи.

Результаты исследования показали, что 20% мальчиков и 24% девочек имели избыточную массу тела. Дети, у которых продолжительность ночного сна была менее 10 часов, в 3,5 раза чаще имели избыточную массу тела по сравнению с детьми, которые спали 12 и более часов. Ни один из факторов – ожирение родителей, доход семьи, уровень образования родителей, время пребывания за компьютером и телевизором, физическая активность – не оказывали столь же выраженного влияния, как продолжительность сна.

По мнению исследователей, взаимосвязь между продолжительностью сна и ожирением объясняется колебанием уровня гормонов. «Недостаток сна приводит к снижению уровня лептина – гормона, стимулирующего обмен веществ и уменьшающего чувство голода. Кроме того, из-за короткого ночного сна повышается концентрация грелина – гормона, усиливающего чувство голода», - сообщил автор исследования Анжело Тремблей (Angelo Tremblay).

В последние десятилетия в мире отмечается заметный рост уровня ожирения, а также тенденция к сокращению средней продолжительности сна. В период с 1960 по 2000 годы количество людей, страдающих ожирением, удвоилось; в тоже время средняя продолжительность ночного сна сократилась на 1-2 часа. Количество молодых людей, выделяющих на сон менее 7 часов в сутки, за этот период увеличилось с 16% до 37%, сообщается в журнале.

«По иронии судьбы решение проблемы ожирения в некоторой степени может быть связано со сном, который является наиболее малоподвижным состоянием человека. В свете результатов этого исследования, лучшим лекарством от ожирения у детей станет физическая активность и достаточная продолжительность сна»,- заключил Тремблей.
Рейтинг:  +10
Кислер Илья
4 октября 2011 года 2 536 13
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Дефицит сна и ЖОР
Дети, которые спят недостаточное количество времени, чаще страдают ожирением, сообщает International Journal of Obesity.
К такому выводу пришли канадские ученые из Университета Лаваль, проанализировавшие данные 422 детей в возрасте 5 -10 лет... Читать полностью
 


Дневник Кислер Илья:



Комментарии:

4 октября 2011 года
0
Куда ни посмотри ,только причины большого веса.

4 октября 2011 года
0
Беру для себя на "вооружение"! Для себя лично и для своих внучек!!!

4 октября 2011 года
0
Да , этот факт имеет место быть ! Сама сплю по 5 часов , к снотворным не прибегаю ! В пожилом возрасте у всех сон короткий ! А постройнеть всё равно хочется ! Раньше ночью " перекусывала " , сейчас отучила себя по ночам ходить к холодильнику !

4 октября 2011 года
0
Прочитала - иду спать!!!! Лучше спать, чем есть

13 октября 2011 года
0
Мудрое решение !

4 октября 2011 года
0
По ночам к холодильнику не бегаю, но тоже заметила: если высыпаюсь, то и жрать в течении дня меньше хочется.

12 октября 2011 года
0
Чем больше спишь, тем больше организм использует калорий на жизнеобеспечение и поэтому сони быстрее худеют.
Я тоже страдаю бессоницей и раньше просыпалась часа в 2-3 ночью, проворочаешься до 5 часов и встаешь гоооолооодный!, скорее что нибудь перекусить. Теперь не работаю, нервы поуспокоились и спать стала лучше. Но иногда всё равно приходиться принимать снотворные.

13 октября 2011 года
0
А я не работаю , но сплю плохо ! 2-3 часа -это моё время прснуться , если не приняла снотворное ! Правда , принимаю таблетки редко , стараюсь избегать !

13 октября 2011 года
0
Чтобы спать хорошо ночью,прослушайте гипно терапевта Блинкова А.Н. Я это делаю.

13 октября 2011 года
0
Хорошо ! У меня есть ссылка .

13 октября 2011 года
0
Абсолютно согласен насчет Блинкова! Девочки, вы все молодцы!

14 октября 2011 года
0
это совершенно верно,после дежурства(сутки) у меня начинается"жор" и приходится с ним бороться!

15 октября 2011 года
0
Совет: чтобы не было" жора"-прослушивать гипнотерапевта Блинкова А.Н.


Оставить свой комментарий
B i "