03.10 - 04.10.2011. Отчитываюсь.

03.10 - 04.10.2011. Отчитываюсь. Быстренько и сухенько...

ПИТАНИЕ:
03.10.2011 - по всем ограничениям и запретам нарушений не было. Итого: +2 балла
04.10.2011 - аналогично. Итого: + 2 балла

ФИТНЕС:
03.10.2011 - дома
* беговая дорожка 5,6 км - 50 минут = минус 452 кКл
* обязательные упражнения на руки - 10 минут
* пресс Jackie Warner - Personal Training with Jackie: Crunch-Free Xtreme Abs - 15 минут
Итого: 75 минут и + 2 балла
04.10.2011 - зал
* кардио часть 25 минут
* силовая часть 60 минут
* растяжка с Дебби Сиберс (дома) - 15 минут
Итого: 100 минут и + 2 балла

УХОД:
04.10.2011
* совсем забыла, что сегодня по плану день обёртываний. Ну просто вылетело из головы... И время было... Может ещё обернусь, конечно, хотя уже вряд ли...
Минус пока не ставлю и не штрафую себя, т. к., эта часть плана считается суммарно за неделю.

Ну и общий итог за каждый день:

03.10.2011 = плюс 4 балла
04.10.2011 = плюс 4 балла


Сама собой горжусь!

Всем удачных дней и лёгких похуделок.
Рейтинг:  +8
al-ga1
4 октября 2011 года 54 10
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 03.10 - 04.10.2011. Отчитываюсь.
  Быстренько и сухенько...
ПИТАНИЕ:
03.10.2011 - по всем ограничениям и запретам нарушений не было. Итого: +2 балла
04.10.2011 - аналогично. Итого: + 2 балла
ФИТНЕС:
03.10.2011 - дома
* беговая дорожка 5,6 км - 50 минут = минус 452 кКл
* обязательные упражнения на руки - 10 минут
* пресс Jackie Warner - Personal Training with Jackie: Crunch-Free Xtreme Abs - 15 минут... Читать полностью
 


Дневник al-ga1:



Комментарии:

4 октября 2011 года
+1
Зашибись: вот тебе и система, и сила воли, и дисциплина. Вы идеал бесспорно!

5 октября 2011 года
+1
ага, как машина. Только с кнопкой реверса (обратный ход). Спасибо.

4 октября 2011 года
+1
Самое главное,что ты контролируешь ситуацию..

5 октября 2011 года
0
ну да. Иначе я потеряюсь. Мне пряник не подходит. Мне кнут нужен. Спасибо.

4 октября 2011 года
+1
Главно, четко и по делу!

5 октября 2011 года
+1
На бОльшее уже сил нет...
Спасибо!

5 октября 2011 года
+1
Ты умничка!!!!

6 октября 2011 года
0
Спасибо, Диан! Да! Я - такая...

5 октября 2011 года
+1
Отличненько все!!!

6 октября 2011 года
+1
Спасибо, Катюш!


Оставить свой комментарий
B i "