Главная > Дневники > Дневник пользователя попытка_8

04.10

привет всем

у меня такая проблема

организм привык жить в режиме экономии и при очередной моей попытке похудеть уже научился обходиться тем что я ему даю 1000 - 1200 ккал даже с регулярными занятиями йогой и все такое. не знаю чего делать

как подхлестнуть его

увеличение физической нагрузки например привело к развитию коксартроза на тазобедренном суставе (занималась степ-аэробикой)

и теперь даже при занятии йогой чуть более усиленно выливается в ноющие боли в ноге

понимаю что без физической нагрузки ничего не получится, но и себя сажать совсем на голодную диету не хочу - могу сорваться - и тогда только хуже будет
не знаю что делать???

Рейтинг: +3

попытка_8

5 октября 2011 года

125

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/286304/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">04.10</a>                  <div style="padding:7px 0;">привет всем<br>у меня такая проблема<br>организм привык жить в режиме экономии и при очередной моей попытке похудеть уже научился обходиться тем что я ему даю 1000 - 1200 ккал даже с регулярными занятиями йогой и все такое. не знаю чего делать  как подхлестнуть его...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/286304/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/286304/
              ]04.10[/url][/b][/size]
              привет всем у меня такая проблема организм привык жить в режиме экономии и при очередной моей попытке похудеть уже научился обходиться тем что я ему даю 1000 - 1200 ккал даже с регулярными занятиями йогой и все такое. не знаю чего делать  как подхлестнуть его... [b][url=https://www.diets.ru/post/286304/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник попытка_8:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями V087 "Ниагара Фоллс"

Каркасный дом с гаражом V248 "Юкон"

Каркасный дом с 4 спальнями V158 "Ватерлоо"

Каркасный дом с 4 спальнями V112 "Деминг"

Комментарии:

Эллусик

5 октября 2011 года

попытка_8 пишет:
ажать совсем на голодную диету не хочу

а это и не нужно. посмотри рацион, достаточно ли в нем БЖУ? Нет ли перебора или недобора по отдельным элементам?

Все таки мне кажется при твоем весе маловато калорий

Ответить

alissy

5 октября 2011 года

Эллусик пишет:
Все таки мне кажется при твоем весе маловато калорий

Мне тожетак кажется

Вообще, увеличение физ. нагрузки обязательно, но степ слишком интенсивный, можно сто-то поспокойней найти.
Но поинтенсивней, чем йога. Хотя сейчас осень, обостряются болячки

У меня вот с суставами тоже проблема, так осенью вообще караул

↑ Ответить

попытка_8

(автор поста)

5 октября 2011 года

да калорий мне хватает, во всяком случае голодной я себя не чувствую, работа у меня офисная поэтому и нормально обхожусь

↑ Ответить

Эллусик

5 октября 2011 года

Нет, лучше все таки правильно все рассчитать, ведь если калорий не хватает, то организм все будет откладывать про запас. У меня вес 65 и работа тоже офисная, сидячая, из спорта - 40 минут Джилл и все. Мой коридор 1200-1400. Воспользуйся нашим калькулятором

↑ Ответить

попытка_8

(автор поста)

5 октября 2011 года

он мне пишет 1160 ккал это без спорта я посмотрела, а со спортом вообще больше 2000 мне выдает

если я столько есть буду, я в двери не пройду, я и так уже критической массы достигла как бомба

↑ Ответить

Эллусик

5 октября 2011 года

Попробуй есть больше калорий, посмотришь что будет. Я тоже так думала что если меньше ем - больше худею. Ничего подобного. Увеличила калораж, стала есть больше белков и все пошел вниз

↑ Ответить

попытка_8

(автор поста)

6 октября 2011 года

спасибо, нужно попробовать

↑ Ответить

mona1lusya

5 октября 2011 года

Практикуй читинг или пунктирную диету как у Софушки.И дело пойдёт потому что я сама не могла не чего сделать и вес стоял.Пока не стала применять его.полазай в старых записях клуба я там подробно всё описывала.Удачи!!!!

Ответить

АлискаВ

5 октября 2011 года

Попробуй качельки ешь-не ешь, день пусть будет по твоим калориям 1000-1200, а день хотя бы 1500 давай, тогда организм не будет считать, что его ограничивают и сможет перестать откладывать про запас

Удачи!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.