Уважаемые девушки))))

А почему бы вместо жаренного, не попробовать грильное? И мясо и овощи, все вкусно!))) Шашлык никто не отменял!)))

Прекрасно можно насытиться творогом, а также отварным, паровым или приготовленным в гриле нежирным мясом (курогрудка, кролик, телятина). Белок в питании нужен. При чем тут жареное? Жарить вредно не только для фигуры, но и просто для здоровья.

А гриль это не тоже самое? Варёное мясо терпеть не могу...а гриль...не пробовала)))

Основой питания должны быть белки (творог, мясо, рыба, морепродукты, яйца) и сложные углеводы (каши и зерновые хлебцы). Фрукты и овощи также должны присутствовать, но в дополнение к первым двум группам продуктов.

Есть еще вариант с духовкой!))) Мясо прекрасно запекается в духовке и не менее вкусно! Только ж мясо не жирное!)

я вот вчера сидела на одних протеинах, и вкусно и быстро насыщаешься , мясо жареное на гриле , без соли и естественно без масла (гриль же!) и сегодня утром на весах -700 грамм! Так что, не бойтесь есть гриленные овощи и мясо, от них не поправишься =)

aksinya11 пишет:

Прекрасно можно насытиться творогом,

Насытиться-может и да.Но убейте меня:при чем тут творог,когда хочется мяса???

aksinya11 пишет:

приготовленным в гриле

Это единственная более-менее вминяемая замена.Но никак не "на пару" ,когда хочется совсем другого))))

Да возьми приготовь съешь и на следующий день на разгрузку и все Иначе может быть срыв и будет еще хуже. Я вот очень люблю пиццу, я делала так заранее планировла что сегодня на обед кусок пиццы и на следующий день обязательно разгрузку

Ksy sctt пишет:

и без того страшной фигуре...

Если при таком весе и дальше так себя не любить, то уж даже и не знаю,что тут посоветовать. Девушка конкретно загоняется. А толку-то?! Вес сбросит до ненормального, а себя так и не полюбит. И тут 2 варианта, либо опять наберёт, либо психические растройства.
У Ksy sctt,как я поняла, вообще очень мало знаний, т.к. она даже не знает чем отличается жареное мясо на сковороде от жареного на гриле. Боюсь, что от недостатка знаний, лишь в погоне за худобой, она своему организму может причинить больше вреда, чем пользы. А радости от стройности не получит, потому что тело своё не любит.

тушеная капустка меня насыщает вот тут писала, почитай если интересно https://www.diets.ru/post/286220/!а еще я кушала в течении дня грецкие орехи,когда готовилась к гос экзаменам и для мозга полезно и насыщалась быстро,а !вспомнила !еще миндаль и чернослив!

Спасибо! Сегодня же на ужин сделаю капусту!