Девушки... скажите мне пожалуйста во сколько по времени должен быть завтрак обед и ужин... и обязательно ли его соблюдать в одно и тоже время... если допустим учёба или работа не могут тебе этого позволить...
Например в обед я не могу поесть потому что я учусь... но чувствую что силы меня к вечеру покидают и понимаю что этого обеда мне не хватает может быть сделать его раньше?
Девушки... скажите мне пожалуйста во сколько по времени должен быть завтрак обед и ужин... и обязательно ли его соблюдать в одно и тоже время... если допустим учёба или работа не могут тебе этого позволить... Например в обед я не могу поесть потому что я учусь... но чувствую что силы меня к вечеру покидают и понимаю что этого обеда мне не хватает может быть сделать его раньше?
Читать полностью
Вообще главное чтобы последний прием пищи был не позднее чем за 3 часа до сна и еще ужин не должен быть самым большим приемом пищи за день.
Не получается хорошо пообедать, тогда нужно плотно завтракать.
Я придерживаюсь такого распорядка
завтрак 7-9 (т.е. от 7 утра до 9 утра)
обед 12-14
ужин 17-18.30
мне удобно, правда я уже как собака Павлова))) к очередному приему пищи желудочный сок вырабатывается очень даже!)))
Не получается хорошо пообедать, тогда нужно плотно завтракать.
завтрак 7-9 (т.е. от 7 утра до 9 утра)
обед 12-14
ужин 17-18.30
мне удобно, правда я уже как собака Павлова))) к очередному приему пищи желудочный сок вырабатывается очень даже!)))
Я питаюсь примерно так же))))