Главная > Группы > Спорт и фитнес > Домашний фитнес-клуб

Jillian Michaels. Cardio Kickbox

Веселая и подвижная кардио-тренировка продолжительностью всего 25 минут. Тренировку вместе с Джиллиан исполняет банда парней и девушек. Разминки нет. Перерывов тоже нет. Все упражнения очень простые. В основном это интенсивные удары руками и ногами, заимствованные из кикбоксинга, а так же различные прыжки. Упражнения делаются на счет 10, 20 или 30, по два круга. Устать особо не успеваешь, но к концу тренировки пот слегка пробивает.

По сложности я бы поставила двойку. Хотя для начинающих, пожалуй, твердая тройка. Если использовать утяжелители для ног и рук подойдет и для продвинутых. Находка для тех у кого мало времени.

Тэги: три, тренировка с Джиллиан

Рубрика: Кардио

Рейтинг: +15

Tekila

5 октября 2011 года

1279

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/286761/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Jillian Michaels. Cardio Kickbox</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/15570/">три</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/5866/">тренировка с Джиллиан</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/286761/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011oct/05/12/405476_41011-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Веселая и подвижная кардио-тренировка продолжительностью всего 25 минут. Тренировку вместе с Джиллиан исполняет банда парней и девушек. Разминки нет. Перерывов тоже нет. Все упражнения очень простые. В основном это интенсивные удары руками и ногами, заимствованные из кикбоксинга, а так же различные прыжки...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/286761/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/286761/
              ]Jillian Michaels. Cardio Kickbox[/url][/b][/size]
              Веселая и подвижная кардио-тренировка продолжительностью всего 25 минут. Тренировку вместе с Джиллиан исполняет банда парней и девушек. Разминки нет. Перерывов тоже нет. Все упражнения очень простые. В основном это интенсивные удары руками и ногами, заимствованные из кикбоксинга, а так же различные прыжки. Упражнения делаются на счет 10, 20 или 30, по два круга... [b][url=https://www.diets.ru/post/286761/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Домашний фитнес-клуб":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом V533 "Лангли"

Каркасный дом с мансардой и террасой V147 "Хамден"

Каркасный дом с 2 спальнями V360 "Хэйвард"

Каркасный дом с навесом для машины V256 "Форт-Уэрт"

Комментарии:

Софья П

5 октября 2011 года

а мне её кикбокс не понравился

Ответить

aksinya11

5 октября 2011 года

Подпишусь под каждым словом. У меня она идет для разогреву, или чтобы проснуться, взбодриться - но не более того. Усталости с нее не получишь. НО в принципе именно как дежурная тренька на всякий пожарный - очень даже ничего. Веселая.

Ответить

Tekila

(автор поста)

5 октября 2011 года

Так благодаря тебе Танюшка я эту треню и раздобыла.

↑ Ответить

aksinya11

5 октября 2011 года

Да??? Вот ведь

↑ Ответить

malisho4ek

5 октября 2011 года

aksinya11 пишет:
Усталости с нее не получишь.

да вы что?я усталая в ванну ползу после ее уровня(3уровня за 30 дней))))и вся мокрая!

↑ Ответить

aksinya11

5 октября 2011 года

Так это же другие тренировки - шреды 30-дневные, а мы-то про кикбокс речь ведем!

↑ Ответить

malisho4ek

5 октября 2011 года

аааааааааааа)))я думала вообще про все ее тренировки!)

↑ Ответить

aksinya11

5 октября 2011 года

Не-не! Какое там! Именно про эту конкретную тренировку. Разве можно про все сразу говорить? Возьми тот же метаболизм - наскачешься за 55 минут огого как!

↑ Ответить

Tekila

(автор поста)

6 октября 2011 года

Оооооо... да! "Метаболизм" это вещь. Вчера ее делала. Решила так сказать "вспомнить молодость"

Думала сейчас уже будет просто. А не фига. Вспотела вся как после бани. Надо про эту треню пост выложить. Вроде небыло еще.

↑ Ответить

lakilaki

26 февраля 2012 года

во во и я так же не смотря на то что в недолеком прошлом была проф спортсменкой!!!Потею дай Боже

↑ Ответить

Малышка

5 октября 2011 года

Усталости не получишь, "зато" ой как колени убивает....

Ответить

aksinya11

5 октября 2011 года

Кикбокс-то? Нифига! Там нет жестких прыжков, не убьешься! У меня колени - самое слабое место, но с этой треньки ни капельки дискомфорта.

↑ Ответить

Малышка

5 октября 2011 года

Тань, я прыгала Кикбокс. Любые прыжки с неправильной техникой - это кирдык коленям.
Особенно, если лишнего веса много.
Там все "связки" - через прыжки. Бабочка или "скакалка".
Вот у меня после последних тренек полгода назад колени и екнулись. Поэтому я больше с Джиллиан не занимаюсь

↑ Ответить

aksinya11

5 октября 2011 года

Бабочка и скакалка - это простейшие же прыжки, я не понимаю, как там можно суставы посадить? Ну конечно если лишнего веса много - тогда понятно. Но тогда и не надо таких тренировок в принципе, достаточно побольше ходить, гулять.

↑ Ответить

Малышка

5 октября 2011 года

все просто - не правильная постановка ног

↑ Ответить

aksinya11

5 октября 2011 года

Ух ты... Ничего себе. Я с таким не сталкивалась. Понятно.

↑ Ответить

Малышка

5 октября 2011 года

когда бабочку делаешь, в широкую постановку выпрыгиваешь - если колени неправильно поставлены и "не той жесткости" - все, песеЦц..

↑ Ответить

Caricia

5 октября 2011 года

Ой, Джил там такая...раздражает она меня там. Ржет не в тему, голос странный вообще.
Не самая лучшая ее тренировка явно.

Ответить

mellian2008

5 октября 2011 года

а ссылочку можно??? Глянуть охота на эту треньку??? Не могу себе подобрать что то

Ответить

Tekila

(автор поста)

6 октября 2011 года

http://narod.ru/disk/27460922001/Jillian%20Michaels%20-%20Cardio%20Kickbox.avi.html

↑ Ответить

mellian2008

6 октября 2011 года

↑ Ответить

Dalvira

23 октября 2011 года

Спасибо за ссылку... не млогла найти...

↑ Ответить

Tekila

(автор поста)

23 октября 2011 года

Пользуйся на здоровье

↑ Ответить

romahska

5 октября 2011 года

Я ее брала в качестве зарядки утром

Вроде ничего было, но ведет она себя там действительно не адекватно

Если бы меня тренер толкал ногой в бедро, так по дружески, я бы больше к этому тренеру не пошла

Ответить

Девятая

22 октября 2011 года

мне понравилась! отличная тренеровка!

разбавляю ей. когда все остальные надоедают

Ответить

mchizhevskaya

23 октября 2011 года

я с неё начинала свои занятия, очень хорошо для разминки подходит..А одной её мало конечно

Ответить

lakilaki

26 февраля 2012 года

а чем продолжили?

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tanka 1949
3 дня назад

StellaDiMare → Невозможно пользоваться сайтом с телефона!(((

blackrose198503 → Творчество -лекарство для души.

2516049085 → Не складывается - вычитай!

vasiloyk3 → Lissa

bytukhvatulina-2024 → И снова... хочется верить, что последний раз.Беру себя в руки, надо исправить свои отношения с едой

FreeStyle Victory → «Реальность существует независимо от вас, до тех пор пока вы с этим согласны» Вадим Зеланд

NataSniny → Терпение...)

Мотикк → Если закрывается одна дверь, открывается другая.

varvarabgd → Уже 101 кг. Какое счастье!