Худеем осенью

Худеем осенью
Лето прошло, отпуск остался уже только в наших воспоминаниях, а холодная погода заставляет нас подумать о переходе на новый режим питания. Многим летнее изобилие свежих фруктов и овощей помогло расстаться с ненавистными килограммами, но есть и немало тех, кто позволил себе расслабиться в отпуске за парочкой-другой коктейлей, что не могло не сказаться на фигуре. Поздравляем вас с наступившей осенью и предлагаем отбросить подальше все отговорки и не забывать о здоровом образе жизни и в это прекрасное время года.
Так же, как мы готовим гардероб в преддверии зимнего сезона, так и наше тело нуждается во внимании – как изнутри, так и снаружи.

Почему худеть осенью – это здорово?
Средняя температура воздуха весьма благоприятна для осуществления любых перемен, особенно тех, что касаются вашего нового режима питания. Летом ваша голова забита проблемами отпусков и летнего отдыха, а жара так порой замучивает, что ни о чем и думать не хочется. Осенью же все приходит в обычную норму, более того, осень для многих – это начало нового периода жизни: наши дети идут в детский сад и школу, на работе начинается подготовка новых проектов, многие из нас поступают на курсы. Даже природа трепещет в преддверии перемен… А значит, это время года более всего подходит для начала перемен и в вашей жизни!

Как правильно это осуществить?
Прежде всего, сверимся с двумя самыми страшными для лишнего веса предметами: весами и зеркалом. Запишем свои наблюдения и параметры и сопоставим их с теми, какими мечтали бы обладать. Затем выработаем для себя четкую и реальную цель: какое количество килограммов я хочу сбросить? На сколько сантиметров я мечтаю стать тоньше? И, самое главное, - на что я готова, чтобы достичь своей цели: перейти на здоровую пищу, соблюдать 3-5 разовый режим питания, больше двигаться и заниматься спортом, выпивать больше жидкости, отказаться от фаст-фуда и сладких газированных напитков, есть больше фруктов и овощей и меньше жирного, мучного и сладкого и т. д. Какое бы решение вы ни приняли, важно не только наметить себе планы, но и осуществить их на деле. В начале каждой недели проводите анализ своих записей, чтобы убедиться, что вам удалось претворить в жизнь, а где еще нужно поднажать. Конечно, желанные результаты не придут сами по себе, но как только вы отметите первые изменения в весе и объеме, то поймете, что затраченные усилия стоили того: ваша внешность и ваше самочувствие улучшатся, прибавится энергии и жизнерадостности. Изменится к лучшему не только фигура, но и вся ваша жизнь – довольного собой, своей внешностью и своей жизнью человека по-другому воспринимают окружающие, так что ваш имидж только выиграет.

Как же похудеть?
Ешьте часто и сбалансировано: 3 раза в день основные приемы пищи и 2 перекуса. Постарайтесь, чтобы ваше меню было как можно более разнообразным и диетическим. Вариантов великое множество, стоит только их подобрать и испробовать. Помогите своему телу худеть красиво – занимайтесь спортом как минимум 3 раза в неделю, ходите пешком, благо ранняя осень располагает к прогулкам в парках.