Ну вот и я открываю свой дневник, мне надо похудеть на 25 кг, у меня очень много болячек, особенно болят суставы, руки не держат кружечку с кофе,
давление рабочее 140/85, может подниматься и выше, но опускаться не может. движения у меня только по дому, всю домашнюю работу делаю я, муж возится с хозяйством, дочь работает с 6,30 до 20,30 домой добирается к 21,00, я считаю, надо заниматься спортом, но боюсь суставы болят очень.
Ну вот и я открываю свой дневник, мне надо похудеть на 25 кг, у меня очень много болячек, особенно болят суставы, руки не держат кружечку с кофе, давление рабочее 140/85, может подниматься и выше, но опускаться не может...
Читать полностью
какая вы умничка, что захотели себя изменить! только за это вам большой-большой плюс
спорт - "ходьба с лесли сансон"! очень хороший видеокурс, легонькое кардио, одну милю может пройти каждый.
удачи, и пусть все получится. здоровейте, стройнейте и ощущайте себя лучше с каждым днем!
Я всех приветствую!Конечно в движении и только,будет результат.Хорошо помогает -ходьба.Для начала быстрым шагом,сквозь боль, без особенн усилий.Каждый день,постепенно увеличивая время.Конечно в 1ю очередь-сход к врачу, тк есть запущение (шлаки,токсины и др) в суставах. А еще надо очищаться -переходить на др питание, пить больше вода, чай из травки. Соленья,жаренья-исключить! На пару-овощи, сырые.Фрукты.Удачи!!!
спорт - "ходьба с лесли сансон"! очень хороший видеокурс, легонькое кардио, одну милю может пройти каждый.
удачи, и пусть все получится. здоровейте, стройнейте и ощущайте себя лучше с каждым днем!