С огромным сожалением вынуждена отказаться от диеты Протасова. При всех ее достоинствах, мой организм ее не принял. В основном из-за того, что на первых неделях запрещены почти все источники железа, и это сыграло свою роль.
Зато этот эпизод вдохновил меня обратиться за помощью к натуропату-диетологу (которая, к тому же, работает в клинике, где люди делают себе липосакцию, то есть, специализируется на нормализации веса).
Итак, для начала 2 недели детокс-диеты (без акцента на сброс веса), а потом уже диета БЛЯ натурального и естественного избавления от жира (и только от жира, а не от мышц).
Детокс-диета включает в себя специальные травяные препараты и питание по списку разгаданных продуктов. У меня огромный список того, что разрешено и что запрещено, но если в друх словах, то запрещены все "нездоровые" углеводы, обработанное мясо (то есть, сосиски, салями и т д) и продукты из коровьего молока, а также почему-то обожаемые мною креветки и прочие морепродукты.
Разрешено:
- чистое мясо и рыба
- тофу
- в ограниченном видепродукты из козлиного молока и заменители молока (рисовое, соевое, овсяное и разовое молоко)
- свежие овощи
- свежие фрукты, но немного
- бобовые
- крупы - не больше 30 гр в день
- орехи
- масла холодного отжима - оливковое, кокосовое, кунжутное, грецкого ореха, макадамии
- травяные чаи
- тахини
С огромным сожалением вынуждена отказаться от диеты Протасова. При всех ее достоинствах, мой организм ее не принял. В основном из-за того, что на первых неделях запрещены почти все источники железа, и это сыграло свою роль...
Читать полностью
у меня истерика, чувак)
Но риалли, как еще можно перевести Goal Milk))))
Кстати, надо сбегать купить и попробовать.