Отчет за месяц на втором этапе

ПРивет всем!
Не удержалась сегодня - решила подвести кое-какой итог, так как календарь показал новую дату - ровно месяц как я на втором этапе по методике КОвалькова.

Итого - на начало - 8 сентября было 108,2 сегодня - 8 октября вес 104,5 Итого - минус 3,7
Много или мало? Для меня - хорошо! Просто отлично!

Самочувствие - классное, сил много, энергии - выше крыши, видимо потому, что методика поддерживает нашу мышечную массу.

Питание - да, есть ограничения, но - все они логично разъяснены в книге доктора (которую кстати читаю второй раз - медленно-медленно, уже однако целый месяц) поэтому переносятся очень легко и не обременительно.
Калории считать не надо - но по моим прикидкам - получается около 2000 ккал в сутки
Считать нужно жиры и белки - жиров должно быть не больше 30- 40 г, продуктов жирных ем не много - так сказать поэтому все они наперечет.
Белки тоже нужно считать - не менее 70 г и не более 110 г - набор этих продуктов довольно ограничен и я белки уже вижу как на рентгеновском снимке - в этом куске рыбы примерно 20г белков и 20 г жиров!

Что еще хочу сказать? Про здоровье... Пришли вторые КД - день в день, что уже для меня подарок... Да и так по мелочам - наблюдаю за собой - надеюсь что изменения начинаются и в лучшую сторону... Надеюсь через месяц-два я о них тоже расскажу.